Jennifer Lopez was verslaafd aan suiker voordat ze de 10-daagse uitdaging volbracht

Jennifer Lopez is eigenlijk een superheld als het gaat om gezondheid en fitness, dus het kan een verrassing zijn dat ze, net als veel Amerikanen, worstelt met suikerverslaving.

Jennifer Lopez heeft onthuld dat haar recente geen koolhydraten. geen suikeruitdaging deed haar beseffen dat ze verslaafd was aan suiker. (Afbeelding: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Lees verder: Jennifer Lopez's 10-daagse uitdaging - Geen koolhydraten, geen suiker

Het is geen geheim dat suiker niet goed is voor je gezondheid, omdat het verband houdt met obesitas, diabetes type 2, hartaandoeningen, bepaalde vormen van kanker, huidproblemen zoals acne en rimpels, evenals andere tekenen van versnelde veroudering. Het kan ook schadelijk zijn voor uw lever en hersenen en kan de groei van kanker stimuleren.

Experts beweren dat suiker net zo verslavend is als cocaïne en uit nationale enquêtes is gebleken dat de inname van suiker alarmerend toeneemt - iets dat Lopez persoonlijk kan bevestigen.

De 49-jarige en haar vriend, Alex Rodriguez, voerden onlangs campagne voor de wereld om zich bij hen aan te sluiten door 10 dagen lang de zoete substantie naast koolhydraten op te geven. Hoewel ze toegeeft dat het niet gemakkelijk was en haar zelfs leidde tot een paar behoorlijk ongewenste ontwenningsverschijnselen, onthulde de superster dat de reiniging levens veranderde - vooral omdat ze ontdekte dat ze helemaal 'verslaafd was aan suiker'.

Tijdens een optreden op 'Ellen', legde Lopez uit dat Ellen Degeneres zou vertellen dat haar trainer, Dodd Romero, het programma had voorgesteld ter voorbereiding op een aankomende filmrol als stripper. "Hij zei:" Weet je wat, laten we iets doen, laten we het nemen [een tandje bijsteken], "legde ze uit. "Omdat ik aan het trainen ben, werk ik veel, probeer ik gezond te blijven. En hij zegt: "Laten we iets doen om de naald een beetje te verplaatsen."

Tot haar grote schrik stelde de trainer, die wist dat suiker en koolhydraten het 'meeste' waren van het dieet van Lopez, voor om ze uit te schakelen. "Ik dacht" helemaal " Zoals koude kalkoen? ' En hij is zo van, ja. Tien dagen. Het was echt moeilijk. "

In een eerder telefonisch interview met "TODAY Show", heeft Lopez het super hardcore dieet gedetailleerd, bedoeld om haar lichaam te "resetten" om haar "één gezondere koolhydraten en gezondere dingen die suiker bevatten" te krijgen. "Alles dat suiker en koolhydraten erin, je kunt het niet hebben, "legde ze uit. Dit omvat geen fruit en nul zetmeelrijke groenten. "Als ik nu terug ga om binnen 10 dagen fruit te eten, gaat het smaken als een ijscoupe!"

Het was de suikerontwenning die Lopez het meest beïnvloedde, en het was als niets dat ze ooit eerder heeft meegemaakt. "Je krijgt niet alleen hoofdpijn, maar je voelt je alsof je in een alternatieve realiteit of universum bent", zei ze. "Alsof je jezelf niet voelt. Je beseft dat je verslaafd bent aan suiker. 'Lopez bekent dat ze er' altijd 'over heeft nagedacht, geobsedeerd door wanneer ze het weer zou kunnen hebben en haar maaltijden zou plannen.

Ze legde uit dat tijdens het knippen van haar bankschroef in het begin 'erg moeilijk' was en veel discipline inhield, maar dat het tegen het einde van de 10 dagen niet zo erg was. Sterker nog, toen ze weer mocht genieten van suiker, was ze niet eens zo geïnteresseerd. Haar trainer stelde voor vijf dagen vrij te nemen van het programma en het dan opnieuw op te starten - en daar was ze niet tegen. "En ik dacht: weet je wat, ik wil het nog een keer doen. Ik wilde het opnieuw doen, "zei ze." Dus het is iets waarvan ik, denk ik, een beetje gewend ben. "

Een van de dingen die haar motiveerde om door te gaan met schoonmaken, was hoe haar lichaam zich als resultaat voelde. "Wat er gebeurt is, het neemt de ontsteking een beetje weg," zei ze. "Dus opeens begin je je heel klein en minder opgezwollen te voelen en voelt het goed. Je raakt ook verslaafd aan dat gevoel. '

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Jennifer Lopez (@jlo) op 29 januari 2019 om 14:23 uur PST

Lopez onthulde ook tijdens haar "TODAY" interview dat ze na slechts vijf dagen begon met het afwerpen van "een hoop kilo's" en centimeters verloor omdat "als je eenmaal van die suiker en die koolhydraten af ​​bent, het er gewoon af komt." "Halverwege, vijf dagen door, zie ik al een verschil, "onthulde ze.

Lopez bood fans heel veel updates tijdens het hele proces, en deelde precies wat ze aan het eten was - dingen zoals komkommers en rode paprika, tonijnpoep, ingeblikte tonijn met mosterd, ui en selderij, sperziebonen en gele pepers - hoe de reiniging haar maakte voel en motiveer foto's en video's van haar keiharde figuur in trainingsuitrusting.

Dus moet je je suikerverslaving onderdrukken door lid te worden van J.Lo in haar # 10daychallenge? Volgens voedingsdeskundige Keri Gans, RDN, is het misschien niet zo'n geweldig idee voor de meeste mensen. Ze legde eerder aan LIVESTRONG uit dat terwijl eten met toegevoegd suiker en verwerkte koolhydraten kunnen de moeite waard zijn om te graven, niet alle suikers zijn slecht voor je - en sommige zijn zelfs goed.

"Fruit heeft bijvoorbeeld van nature voorkomende suikers en zit boordevol vitamines en mineralen," legde ze uit. Wat koolhydraten betreft, is ze ervan overtuigd dat het bijna onmogelijk is om ze niet te consumeren, omdat de meeste groenten een portie van drie gram bevatten. "Onze lichamen een bron van brandstof is glucose en dat komt door de afbraak van koolhydraten," legt ze uit. "Ik zou niemand aanraden om koolhydraten uit hun dieet te verwijderen, het is gewoon een kwestie van gezondere koolhydraten kiezen" - zoals 100% volle granen, fruit en groenten.

Als je besluit om de Jennifer Lopez-uitdaging aan te gaan, wees dan gewaarschuwd, vooral als je een van die mensen bent die echt verslaafd is aan suiker. Door koolhydraten en suiker helemaal te elimineren, zou je je "traag, prikkelbaar, vermoeid, misschien verstopt en opgeblazen ... en misschien zelfs misselijk" kunnen voelen! " volgens Gans.