Is Smartfood Popcorn gezond?

Smartfood Popcorn wordt geproduceerd door het bedrijf Frito Lay en te vinden in de chipsectie van veel supermarkten. De kenmerkende zwarte tas is een verleiding voor wie houdt van de kaasachtige smaak en luchtige textuur van de snack. Maar een ongebreidelde toegeeflijkheid in een zak Smartfood kan uw dieet doen ontsporen. Door te begrijpen hoeveel calorieën er zitten in een portie en de verschillende alternatieven die Smartfood biedt, kunt u beter geïnformeerde snacken kiezen.

Smartfood is het beste als tussendoortje. (Afbeelding: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)

Voedingswaarde-informatie

De naam "Smartfood Popcorn" kan misleidend zijn, omdat dit aangeeft dat de snack een slimme keuze is. De calorieën en het vet in de popcorn laten veel te wensen over. Een 1-oz. het serveren van de snack heeft 160 calorieën, volgens de website van Frito Lay. Dezelfde portiegrootte heeft ook 10 g vet en 290 mg natrium. Smartfood biedt 2 g of 3 g vezels, afhankelijk van de variëteit. Het eten van een volledige zak Smartfood kost 270 calorieën op uw dagelijkse calorieteller, wat ongeveer hetzelfde is als zes Chicken McNuggets van McDonalds .

ingrediënten

Popcorn met lucht is meestal een gezonde snack, maar als u de verschillende kruiden toevoegt, wordt de calorische waarde van Smartfood groter. De smaakmaker op de popcorn is gemaakt van een combinatie van olie, cheddar, karnemelk, wei en zout, wat goed is voor het hoge zout- en vetgehalte. Smartfood bevat zuivelproducten en is onveilig voor mensen met een zuivelallergie.

producten

Smartfood-popcorn wordt op nieuwe manieren gemaakt en verpakt om het een gezondere maaltijd te maken. Nieuwe 100 calorie-packs kunnen u helpen om uw consumptie tot een gezond bedrag te beperken. Zelfs de 100 calorie-packs bevatten echter 6 g of 9 g vet, afhankelijk van de variëteit; daarom zijn ze geen magere snack. Smartfood biedt ook kleinere porties van de kenmerkende cheddar-popcorn gemengd met pecannoclusters, die 130 calorieën per verpakking en 3,5 g vet bevatten.

alternatieven

Als je zin hebt in popcorn van Smartfood, is het prima om een ​​kleiner deel te eten. Als je de neiging hebt om de hele zak te eten, deel je de popcorn opnieuw in zakjes met snacks. de zak gaat langer mee en je zult niet zo gevoelig zijn voor te veel eten. Als je je snackactie helemaal wilt opruimen, is popcorn met luchtpop slechts 30 calorieën voor een volledige cup en kan deze worden gekruid met knoflook, rozemarijn, chilipoeder of een willekeurig aantal smaakmakers om de smaak te verfraaien zonder de calorie te veranderen tellen drastisch.