Hoeveel Kombucha moet ik drinken?

Voorstanders beweren dat kombucha, een gefermenteerde thee, een wondermiddel is, maar het is misschien niet zo goed voor jou als beweerd wordt. Er zijn geen aanbevelingen voor het bedrag dat u per dag zou moeten drinken, en een case study uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Intensive Care Medicine, zegt dat u helemaal niet moet drinken vanwege de mogelijkheid van ernstige, zelfs fatale, bijwerkingen. Raadpleeg uw arts voordat u kombuchathee aan uw dagelijkse routine toevoegt.

Kombuchathee is misschien niet zo goed voor je gezondheid. (Afbeelding: GreenArtPhotography / iStock / Getty Images)

Wat zit er in Kombucha?

Kombuchathee wordt ook wel theeschimmel of manchurische paddenstoel genoemd, maar de thee bevat geen paddenstoelen. De zure, licht koolzuurhoudende drank is gemaakt met gezoete zwarte thee die is gefermenteerd door een combinatie van gist en bacteriën. De thee wordt soms ook gemaakt met groene thee.

Gezondheidszorg

Het casusrapport gepubliceerd in het Journal of Intensive Care Medicine wijst erop dat er ernstige en zelfs dodelijke gebeurtenissen zijn geweest bij mensen die de gefermenteerde thee dronken, waaronder leverfalen en ernstige melkzuuracidose. Er zijn ook meldingen van dat het allergische reacties, misselijkheid, braken, geelzucht, hoofd- en nekpijn, schimmelinfecties en ontsteking veroorzaakt. Volgens het Memorial Sloan Kettering Cancer Center heeft het drinken van de thee ook geleid tot de handen van de monteur, oftewel dermatomyositis, die de huid in de vingertoppen kraakt.

Risico op besmetting

Vanwege de omgeving waarin het groeit, heeft kombuchathee ook het potentieel om besmet te raken met onvriendelijke gist of bacteriën. Verontreiniging kan vaker voorkomen bij thee die thuis of in ongezonde omgevingen wordt gekweekt dan bij commerciële producten. Kombucha is naar verluidt een immuunsysteemversterker; u moet het echter niet drinken als u een verzwakt immuunsysteem heeft vanwege het potentiële risico van het consumeren van een besmet product.

Gezondere opties

Gezien het ontbreken van bewijs van enig voordeel en het potentieel voor ernstige bijwerkingen, moet u uw arts raadplegen om te bespreken of het veilig is dat u kombuchathee helemaal drinkt..

Overweeg in plaats daarvan regelmatig gebrouwen ijsthee te drinken, zoals zwarte thee of groene thee. Deze theeën zijn rijk aan flavonoïden, die antioxidanten zijn die enige bescherming tegen hartziekten kunnen bieden. Volgens het Linus Pauling Institute geeft epidemiologisch bewijs aan dat het drinken van 3 kopjes thee per dag je risico op een hartaanval kan verminderen. Houd je thee calorie-vrij door de suiker over te slaan en je thee op smaak te brengen met citroen of limoen.