Calorieën in Vegetable Gyoza

Plantaardige gyoza, ook bekend als Japanse groenteplaatjes, is een populair bijgerecht bij veel Japanse restaurants. Ze zijn gemaakt met een ietwat dikke deegverpakking gevuld met een combinatie van fijngesneden groenten en smaakmakers en bereid op verschillende manieren, waaronder gestoomd, gekookt of gebakken.

Een plaat van plantaardige gyoza. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)

calorieën

Een typische plantaardige gyoza is een enkele 0.7 oz. stuk. Elk stuk gyoza heeft volgens CalorieKing 48 calorieën. Deze hoeveelheid calorieën is voor gyoza die niet gefrituurd is.

Calorieën van voedingsstoffen

Elke plantaardige gyoza heeft 3 g vet of 27 calorieën uit vet. Eén knoedel heeft ook meer dan 4 g koolhydraten of bijna 17 calorieën uit koolhydraten en 1 g eiwit of 4 calorieën uit eiwit.

overwegingen

Je kunt plantaardige gyoza zelf maken of ze vinden in de vriezer van je kruidenier. De aanwijzingen vertellen je meestal dat je de gyoza in water moet koken en ze vervolgens in de pan bakken tot ze knapperig zijn. Om calorieën te vermijden, slaat u het bakken over en serveert u de potstickers, hetzij gekookt of gestoomd.