Calorieën in vanille poeder

Vanille poeder, meestal gemaakt met suiker, vanille bonen en maïszetmeel, kan worden gebruikt als zoetstof voor koffie en thee. Je kunt het ook gebruiken om zoetheid en smaak toe te voegen aan recepten. De calorieën in dit poeder kunnen bijdragen aan uw dagelijkse voedingsdoelen.

calorieën

Een 56-g bolletje vanille poeder - ongeveer 1/3 kop - bevat 240 calorieën. Dit vertegenwoordigt ongeveer 12 procent van de calorieën die je dagelijks moet consumeren als je je houdt aan een dieet met 2000 calorieën. Deze hoeveelheid kan variëren afhankelijk van hoe het vanille poeder is gemaakt en eventuele toegevoegde conserveermiddelen.

macronutriënten

Veel van de calorieën in vanille poeder komen van koolhydraten. Eén maatje van dit poeder bevat 42 g koolhydraten, of 32 procent van de 130 g die door het Institute of Medicine worden aanbevolen voor dagelijkse consumptie. Een portie van 56 g van dit poeder levert je ook 6 g eiwit en 6 g vet.

voedingsstoffen

Een 56-g bolletje vanillepoeder geeft je 20% van de dagelijks aanbevolen inname van calcium, een mineraal dat je lichaam nodig heeft om sterke tanden en botten te bouwen. Het bevat ook 4 procent van de vitamine C die je nodig hebt per dag, evenals 2 procent van het ijzer.