Goede persoonlijke hygiënemogelijkheden & -procedures
Door goed voor je lichaam te zorgen door middel van goede persoonlijke hygiëne, kun je niet alleen een uiterlijk verzorgde uitstraling geven, het is ook goed voor je gezondheid. Over de hele wereld hebben hygiënische gewoonten een directe correlatie met ziekte en overleving, meldt de Centers for Disease Control and Prevention. De hele dag door komt je lichaam in contact met vuil en bacteriën. Integreer hygiënepraktijken die uw lichaam gezond en schoon houden.
Antibacteriële handzeep helpt uw handen schoon te houden. (Afbeelding: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)Handen wassen
Gebruik hand sanitzier wanneer u uw handen niet kunt wassen. (Afbeelding: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Handen wassen en schoonhouden is je eerste verdedigingslinie om jezelf te beschermen tegen ziektes die door andere mensen worden verspreid door persoonlijk contact of vervuilde oppervlakken. Was uw handen regelmatig, ook na gebruik van de badkamer, bij het maken of eten van voedsel en nadat u uw eigen neus of mond hebt aangeraakt. Was je handen door ze nat te maken en vervolgens je vingers, de ruggen van je handen, rond je nagels en je handpalmen in zeep te geven. De CDC beveelt aan om je handen gedurende 20 seconden te wassen. In een openbaar toilet, draai de kraan dicht met een handdoek of je elleboog. Als u niet in staat bent om te wassen met water en zeep, gebruik dan een op alcohol gebaseerd ontsmettingsmiddel op 60 procent.
Haarreiniging
Houd je haar schoon. (Afbeelding: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)Of je haar nu lang of kort is, het schoon houdt, het laat je stralen en zorgt ervoor dat je er gezond en verzorgd uitziet. Buiten zijn in de wind, zon en regen beschadigen je haar en laten het uitdrogen. Was je haar met een shampoo die is ontworpen voor je haartype, of deze droog, fijn, grof of normaal is. Was je haar elke dag als het de neiging heeft om vettig te zijn, en minder vaak als je droog haar hebt. Maak je haar grondig nat, giet een klodder shampoo van een kwart tot een halve dollar in je handpalm en werk de shampoo door je haar. Masseer zachtjes je hoofdhuid. Grondig spoelen en een licht conditioner aanbrengen.
Tandheelkunde
Houd je tanden gezond door te poetsen. (Afbeelding: BananaStock / BananaStock / Getty Images)Het hebben van gezonde tanden helpt je om duur tandheelkundig werk, gaatjes, tandvleesaandoeningen zoals gingivitis, parodontitis en slechte adem te vermijden. De National Institutes of Health meldt dat andere problemen zoals vroegtijdige bevalling en hartaandoeningen kunnen worden verergerd door ongezonde tanden. Borstel minimaal twee keer per dag met een fluoridetandpasta en een tandenborstel met zachte haren om beschadiging van uw tandvlees te voorkomen. Laat je tanden één keer per dag flossen met de door je tandarts aanbevolen techniek. Borstelen van je tong helpt bacteriën te verwijderen en je adem te verfrissen.
Lichaamshygiëne
Was je lichaam met zeep. (Afbeelding: ariwasabi / iStock / Getty Images)Houd je lichaam schoon en ruik vers door zichtbaar en microscopisch vuil en bacteriën af te wassen. Je huid bedekt je lichaam en beschermt je organen tegen schade. Was je hele lichaam, van voorhoofd tot tenen, met zeep. Gebruik een antibacteriële zeep voor je lichaam en een zachte gezichtszeep voor je gezicht en hals. Gebruik een schoon washandje om de zeep gelijkmatig over uw lichaam te verdelen en spoel af met schoon water. Douche dagelijks, of vaker als u wordt blootgesteld aan chemicaliën of vuil. Was onder je armen en boen je voeten. Breng deodorant onder je armen aan nadat je droog bent.
