Wat veroorzaakt beenkrampen bij kinderen?
Of het nu gaat om een kramp, charley-paard of een groeiende pijn, een plotselinge ongecontroleerde spiercontractie met welke naam dan ook vertaalt zich in een pijnlijke verrassing. De Nemours Foundation-website Kids Health merkt op dat 25 tot 40 procent van de normaal ontwikkelende kinderen het ongemak ervaren dat gepaard gaat met krampen, vooral tijdens perioden van snelle groei. Hoewel de oorzaken van alle krampen in de benen niet volledig worden begrepen, kan inzicht in de bijdragende factoren helpen bij het voorkomen. Een arts moet worden geraadpleegd over terugkerende krampen die de slaap of functie verstoren.
Een arts moet worden geraadpleegd over terugkerende krampen die de slaap of functie verstoren. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Over-inspanning
Activiteiten met hoge intensiteit, zoals rennen en springen, of activiteiten die nieuw zijn voor het kind of die niet vaak worden uitgevoerd, kunnen kramp veroorzaken. Spiervezels creëren melkzuur als afvalproduct na activiteit en microscopisch kleine scheuren kunnen optreden wanneer spiervezels worden gestrest. Deze factoren dragen bij aan een ontstekingsreactie. Goed uitrekken voorafgaand aan het uitvoeren van activiteiten samen met de juiste afkoeling kan deze effecten verminderen.
uitdroging
Ongeveer 60 procent van het menselijk lichaam is samengesteld uit water, volgens de U.S. Geological Survey. Water in het bloed en organen helpt de mineralen te transporteren die lichaamsfuncties faciliteren en helpt bij het verwijderen van afvalproducten. Het handhaven van een adequaat niveau van hydratatie is essentieel bij het beheersen van de lichaamstemperatuur. Overmatige transpiratie kan leiden tot verstoringen van de elektrolytenbalans en een verminderde regulering van de lichaamstemperatuur, wat leidt tot abnormale spierreacties. Daarom is het belangrijk om veel vocht te drinken, vooral tijdens activiteit en bij warm weer.
Elektrolyt onevenwichtigheden
Calcium, magnesium, kalium en natrium zijn actief bij het verzenden van berichten door het lichaam en bij het assisteren bij de cellulaire functie. Als deze elektrolyten onevenwichtig of gebrekkig zijn vanwege de slechte voeding van een kind of andere gezondheidsproblemen, zijn de signalen verstoord en kunnen zich krampen in de benen ontwikkelen. Een uitgebalanceerd dieet en voldoende waterinname helpen de elektrolyten op het juiste niveau te houden.
Snelle groei
Een Canadese studie aan de Universiteit van Calgary en het Alberta Kinderziekenhuis constateerde een toename in de incidentie van krampen in de beenspieren op 12-jarige leeftijd met maximale incidentie tussen 16 en 18 jaar. Dit zijn momenten waarop botten groeien en de uitlijning van het skelet is gewijzigd, waardoor de spieren om te groeien, uit te rekken en zich aan te passen aan lichamelijke veranderingen. Dit kan resulteren in abnormale reacties als nieuwe krachten inwerken op de spiervezels.
Uitlijning van voeten en benen
Een kind met platte voeten of een andere structurele stoornis in het been kan kramp ervaren vanwege de onevenwichtige werklast op de beenspieren. Zacht stretchen, versterken en gebruik van orthesen kan een betere uitlijning vergemakkelijken en stress op spieren en gewrichten verminderen.
Andere factoren
In zeldzame gevallen hebben medische problemen zoals bloedarmoede, diabetes, hypoglykemie en schildklier- of andere endocriene stoornissen krampen als een symptoom. Sommige medicijnen dragen ook bij aan krampen in de benen. Dit komt meestal door het effect dat de ziekte of het medicijn heeft op de water- en elektrolytenbalans van het lichaam.
