Wat veroorzaakt beenspier-atrofie?
Spieratrofie in de benen is een verlies van spierweefsel als gevolg van disuse, ziekte of letsel. Een afname van fysieke activiteit kan leiden tot spierverlies in slechts 72 uur. Atrofie kan meer plotseling optreden met ziekte of letsel aan de spieren of hun zenuwen, en de spieren in de benen behoren tot de eersten die verzwakken. Zelfs na spierverlies, kan de atrofie in je benen worden teruggedraaid door fysieke activiteit.
Verhoog uw activiteit om beenspieratrofie te bestrijden. (Afbeelding: Jacobs Stock Fotografie Ltd / DigitalVision / GettyImages)Tip
Spieratrofie, of spierverlies, kan optreden wanneer u uw benen niet gebruikt tijdens langdurige ziekte of vanwege onderliggende medische aandoeningen.
Spierachteruitgang in benen
De meest voorkomende reden voor atrofie in de benen is disuse. Gebrek aan activiteit om welke reden dan ook - ziekte, letsel, zittend werk op de werkplek, sedentaire levensstijl - kan leiden tot verlies van beenspieren. Alcoholisme en ondervoeding kunnen ook de spiergroei remmen en ervoor zorgen dat het lichaam spiereiwitten gebruikt voor energie.
Spierverlies komt ook voor als onderdeel van het natuurlijke verouderingsproces. Een minder vaak voorkomende oorzaak van atrofie van de beenspieren is letsel of een ziekte die de zenuwen aantast die met de spieren te maken hebben. Amyotrofische laterale sclerose, Guillain-Barré-syndroom, neuropathie en polio zijn zenuwziekten die spierverlies in de benen kunnen veroorzaken.
Impact van beenspier-atrofie
Als de spieren verslechteren en uw benen kleiner worden, zult u het steeds moeilijker vinden om te lopen of om het lichaam gedurende langere tijd in een staande positie te houden. De knie, heup en enkel hebben een verhoogd risico op letsel of pijn omdat de spierondersteuning die nodig is om ze op hun plaats te houden, verzwakt. Esthetisch gezien, merk je misschien dat de huid begint te zakken in de benen als deze zich uitstrekt om hangende spieren te ondersteunen.
Lees verder: Atrophied Spieren opbouwen
Verhoog de fysieke activiteit
Het verhogen van fysieke activiteit is de sleutel tot zowel het voorkomen als behandelen van spieratrofie in uw benen. Het Office of Disease Prevention and Health Promotion beveelt minstens 150 tot 200 minuten matige tot krachtige aërobe activiteit per week aan, plus ten minste twee krachttrainingstrainingen per week.
Focus op aërobe activiteiten waarbij de benen worden gebruikt, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, elliptische training of traplopen. Krachttrainen die zich richten op de quadriceps, hamstrings en kuitspieren zullen spiermassa in de benen opbouwen.
Lees verder: Oefeningen voor been-atrofie
Disc Herniation en Muscle Atrophy
Sommige aandoeningen die leiden tot spierverlies in de benen vereisen medische interventie. Atrofie van de beenspier kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een hernia, die druk uitoefent op een zenuw die uw beenspier voedt wanneer deze uit uw ruggenmerg komt. Terwijl je kunt proberen de getroffen spier te versterken, zullen je inspanningen minder dan effectief zijn totdat de druk van de zenuw is afgenomen. In zeldzame gevallen is een operatie vereist.
Interventies voor fysiotherapie zijn ontworpen om spieratrofie in uw benen te behandelen en om verloren spiermassa weer op te bouwen zonder uw onderliggende aandoening te verergeren. In het geval van zenuwbeschadiging of ziekte, zal de verbinding tussen de zenuw en de spier opnieuw moeten worden hersteld om de spierfunctie te herstellen. Terwijl dit gebeurt, kan een fysiotherapeut elektrische stimulatie gebruiken om de zwakke spieren samen te trekken tot ze op zichzelf functioneren.
