Bananen en hartkloppingen

Hartkloppingen hebben verschillende oorzaken, waaronder voedingstekorten, stress, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en allergische reacties, onder anderen. Bananen zijn een goede bron van kalium, een primaire elektrolyt in je lichaam die essentieel is voor normale hartcontractie en ritme. Allergische reacties op bananen komen niet vaak voor, maar kunnen leiden tot symptomen die gepaard gaan met hartkloppingen. Raadpleeg uw arts als u merkt dat uw hartslag onregelmatig is.

Bananen zijn een goede bron van kalium. (Afbeelding: boonsom / iStock / Getty Images)

Hartkloppingen

Hartkloppingen zijn sensaties die aanvoelen alsof je hart bonkt, raast, fladdert of overslaat. Je voelt sterke hartkloppingen in je borst, keel of nek. Normale rusthartslag varieert van 60 tot 100 slagen per minuut, dus u kunt het gevoel van hartkloppingen ervaren als uw hartslag hoger is dan 100. Incidentele hartkloppingen zijn meestal niet ernstig en kunnen een kortstondige reactie zijn op stress, cafeïne of zelfs koud water. Hartkloppingen in combinatie met een abnormaal hartritme, hypertensie, pijn op de borst of pijn in uw linkerarm zijn ernstiger en kunnen wijzen op hartaandoeningen..

Kalium

Kalium is een essentieel mineraal dat nodig is uit voedingsbronnen. Het is een primaire elektrolyt in uw lichaam, wat betekent dat het elektriciteit geleidt wanneer het is opgelost in lichaamsvloeistoffen. Elektrische geleiding is essentieel voor de communicatie tussen uw hersenen en verschillende spieren via de zenuwen. Je hart is gemaakt van gladde spieren en is afhankelijk van kalium en andere mineralen voor een gezonde samentrekking en functie. Een laag kaliumgehalte, bekend als hypokaliëmie, kan leiden tot hartkloppingen en een verstoord hartritme. Kalium en natrium werken samen in uw lichaam om elektrische gradiënten tussen de buiten- en binnenkant van cellen vast te stellen.

Nutriënten in bananen

Bananen worden beschouwd als een goede bron van kalium, maar in vergelijking zijn ze hoger in vitamine B-6, vitamine C en mangaan, volgens "The Nutribase Complete Book of Food Counts." Een banaan van gemiddelde grootte bevat bijvoorbeeld ongeveer 420 milligram kalium, oftewel 12 procent van uw dagelijkse behoefte, maar deze bevat meer dan 20 procent van uw dagelijkse behoefte aan vitamine B-6. Andere voedingsmiddelen die als betere bronnen van kalium worden beschouwd zijn een gepofte aardappel met de schil, een handvol rozijnen of een spinaziesalade.

Allergische reacties

Bananen bevatten een enzym genaamd chitinase, dat is gemaakt van eiwitten en dat bij sommige gevoelige mensen een allergische reactie kan veroorzaken. Allergische reacties omvatten meestal zwelling van de keel en mond, netelroos en moeite met ademhalen, maar hartkloppingen komen soms ook voor. Bananen bevatten ook vaso-actieve aminen zoals serotonine, wat ontstekingen kan veroorzaken zoals histamine dat doet. Een overreactie op vaso-actieve aminen omvat typisch het spoelen van de huid, hoofdpijn en hartkloppingen. Als u allergisch bent voor avocado's, kiwi's of kastanjes, is de kans groot dat u ook allergisch bent voor bananen..