Gewichtheffen na hernia-operatie
Er zijn drie soorten hernia's: wanneer het uitsteeksel van het zachte weefsel zich in de buikwand voordoet, staat het bekend als een navelbreuk; wanneer het uitsteeksel door het diafragma plaatsvindt, staat het bekend als een hiatiale hernia; als het uitsteeksel zich voordoet via de onderbuik, wordt dit een inguinale hernia genoemd. Alle drie soorten worden gecorrigeerd door een operatie, maar uw herstel na een van deze operaties kan worden belemmerd door onjuiste gewichtheffen.
Oorzaken
Hernia's worden veroorzaakt door een zwakte in het diafragma of een deel van de buikwand. Een toename van de buikdruk - die optreedt tijdens het tillen van zware voorwerpen - kan ook een hernia veroorzaken. Een onjuiste gewichtheffen vorm verhoogt uw kansen op hernia. Regelmatig hoesten, braken en overmatige inspanning tijdens stoelgang zijn ook factoren die een hernia kunnen veroorzaken.
Chirurgie
Hernia-operaties worden meestal uitgevoerd onder algemene anesthesie. In de meeste gevallen maakt een chirurg een kleine incisie waardoor hij het zachte weefsel terug in de buikholte duwt. De chirurg hecht dan het verzwakte of beschadigde gebied weer aan elkaar om toekomstige hernia te voorkomen. In sommige gevallen kan een chirurg een kunstaas plaatsen in de buurt van het zwakke punt om uw buikwand te ondersteunen. Als de hernia klein is, kunnen deze procedures laporoscopisch worden uitgevoerd, wat betekent op een minimaal invasieve manier, door kleine insnijdingen te maken.
Na de operatie
Tenzij de procedure ingewikkeld was en observatie vereist was, kunt u gewoonlijk enkele uren na de operatie naar huis gaan en drie tot zeven dagen in bed blijven liggen. In de meeste gevallen kunt u binnen vijf tot zes dagen na de operatie terugkeren naar uw normale dieet. Na de eerste week kan uw arts u adviseren om te wandelen, wat uit te strekken, veel vocht te drinken en veel vezels te eten.
Gewichtheffen
De chirurgische wond van een hernia-operatie geneest meestal binnen 10 dagen na de operatie. Dit betekent echter niet dat u volledig hersteld bent, omdat de diepere weefsels wel zes maanden nodig hebben om te genezen. Dit betekent dat u moet vermijden om te rennen, zware gewichten op te heffen, zware ontlasting te hebben en intensieve lichaamsbeweging te nemen gedurende ten minste drie maanden om de wanden van uw buikholte te laten helen.
Na deze periode begint u met gewichtstraining met lichtere gewichten en kiest u oefeningen die de minste druk op uw buikholte uitoefenen. Voer ook buikspieroefeningen uit om je buikwand te versterken om een toekomstige hernia te voorkomen. Stop met trainen en raadpleeg uw arts als u pijn of ongemak voelt tijdens het sporten.
