Gewichtheffen voor vrouwen met borstimplantaten
Trainen met gewichten kan vrouwen een geweldig lichaam geven, sterker en zelfverzekerder. Maar een van de negatieve bijwerkingen van tillen is een afname van de borstomvang als gevolg van vetverlies. Om de tweeling in hun oude glorie te herstellen, kiezen veel vrouwen voor een chirurgische vergroting. Voordat u een chirurgische lift krijgt, moet u zichzelf informeren over uw opties en hun mogelijke invloed op uw gewichthef-routine.
Borstanatomie en spieren van de borst
Vrouwelijke borsten bestaan voor het grootste deel uit vet, maar bevatten ook bindweefsel, melkkanalen, lymfeklieren en bloedvaten. Wanneer u lichaamsvet verliest, is er geen manier om vetverlies in de borsten te voorkomen. De borstspieren liggen achter de borsten en scheiden ze van de ribbenkast. Andere spieren die van invloed zijn op het borstgebied zijn de anterieure deltaspier, die werkt met de borstspieren om de schouder horizontaal te buigen, en de serratus anterior, die langs de ribbenkast onder de oksels loopt. Oefeningen waarbij de borst-, deltaspier- en serratus-spieren betrokken zijn, zijn de meest waarschijnlijke ongemakken veroorzaakt door implantaten.
Plaatsing van incisie en implantaten
Er zijn veel opties voor het inbrengen en plaatsen van implantaten en u moet een actieve rol spelen bij het bepalen wat het beste voor u is. De meest voorkomende inbrengplaats bevindt zich in de plooi onder de borst. Op deze site heeft de chirurg meer controle en een beter zicht op waar het implantaat wordt geplaatst. Het is ook de plaats waar het implantaat het minst waarschijnlijk beschadigd raakt tijdens de plaatsing. Implantaten kunnen onder of voor de borstspier worden geplaatst. Volgens cosmetisch chirurg Dr. Rick Silverman heeft plaatsing onder de spier de voorkeur voor atletische vrouwen met een laag lichaamsvet omdat de spier een barrière van weefsel tussen het implantaat en de huid verschaft, waardoor het een natuurlijker uiterlijk krijgt. Wanneer u een uitbreiding met uw chirurg bespreekt, moet u alle zorgen uiten die u hebt over de procedure, aangezien deze betrekking heeft op oefenen.
Oefenen en opheffen na de procedure
Cosmetisch chirurgen van de afdeling Chirurgie van de Universiteit van Michigan raden aan in de eerste zes weken na de operatie te lopen, maar ze geven geen hoge intensiteits- of hoge-impactoefeningen in welke vorm dan ook tot na zes weken. Te veel tillen kan de genezing en het herstel belemmeren en ervoor zorgen dat uw implantaten verschuiven en misvormd raken. Volgens dr. Silverman moet u binnen acht tot twaalf weken na uw procedure uw normale borstroutine en gewichtsbelasting kunnen hervatten. Om letsel te voorkomen, begint u langzaam terug met lichte gewichten zodat de gewrichten en spieren zich kunnen aanpassen aan uw nieuwe vorm.
Techniek, ademhaling en ondersteuning
Goede techniek is de basis voor effectieve krachttraining en is belangrijker dan ooit met implantaten. Samentrekking van de borstspieren comprimeert uw implantaten. Door met een langzame, gecontroleerde beweging uw gewrichten door hun volledige bewegingsbereik te bewegen, voorkomt u een te grote en ongelijkmatige druk bij het implantaat. Uitademen tijdens het comprimeren van de borst zal meer ruimte in de borstholte maken en de druk verlichten. Hoewel de meisjes de zwaartekracht na je procedure kunnen trotseren, zal een ondersteunende atletische bh tijdens de training je investering beschermen door de implantaten op hun plaats te houden.
