De verbrande calorieën wandelen op een berg

Wandelen in een bergachtig gebied is een zeer aerobe vorm van lichaamsbeweging. De constante verandering in helling daagt constant uw spieren uit en verhoogt uw hartslag. Verbrande calorieën zijn gebaseerd op gewicht, helling en intensiteit.

Gewicht

Gewicht is een van de factoren die de verbrande calorieën bepaalt bij het wandelen op een berg. Gemiddeld is dit 200 pond. persoon verbrandt 540 calorieën in een uur wandelen; een 150-pond. persoon zal 405 calorieën in dezelfde tijd, zegt HealthStatus.

hellen

Hellend terrein zal meer calorieën verbranden dan vlakke oppervlakken. Het opnemen van hellingsintervallen in uw wandeling verhoogt de moeilijkheidsgraad en zorgt voor een grotere calorieverbranding. Hellingen op hellingen kunnen ook op een loopband worden gedupliceerd wanneer het weer uw externe activiteiten beperkt.

Intensiteit

Een snel tempo verhoogt de intensiteit en veroorzaakt een grotere calorieverbranding. Een 200-pond. persoon kan verwachten ongeveer 637 calorieën te verbranden terwijl hij snel in de bergen wandelt terwijl hij slechts 455 calorieën in het veld verbrandt, zegt CalorieLab.