De calorieën verbrand in een TreadClimber-training
Minstens 150 minuten per week besteden aan aerobics is een eenvoudige manier om je gezondheid mogelijk te verbeteren. In deze vorm van activiteit versterkt u uw cardiovasculaire systeem en verbrandt u calorieën (en verbrandt u daardoor lichaamsvet). Hoewel veel soorten fitnessapparatuur geschikt zijn voor aërobe oefening, biedt de Bowflex TreadClimber - deels loopband, deels klimmachine - een uitdagende workout die snel calorieën verbrandt. Raadpleeg echter altijd eerst een arts voordat u aan dit of een nieuw trainingsregime begint.
Trainen in de sportschool. (Afbeelding: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Een snelle verbranding in een korte tijd
Gegevens van een onderzoek aan de Adelphi University in New York laten zien dat het gebruik van een TreadClimber een effectieve calorieverbrandingstraining biedt. De gegevens tonen aan dat een persoon die 180 kilo weegt en de TreadClimber 30 minuten bij 3 mph gebruikt, gemiddeld 348 calorieën verbrandt. Het is mogelijk om de snelheid waarmee de training calorieën verbrandt te verhogen door de weerstand van de machine te verhogen.
Sneller branden dan andere machines
De studie van de Adelphi University meldt dat het gebruik van de TreadClimber een snellere verbranding van calorieën biedt dan vergelijkbare trainingen op een aantal andere oefenmachines. Tijdens een training van 30 minuten verbrandt een persoon van 180 kilo 260 calorieën met een stationaire fiets in een gemiddeld tempo, 259 calorieën met een traptrede in een gemiddeld tempo en 135 calorieën die op een loopband lopen bij 3 km / u.
