De calorieën verbrand tijdens het zwemmen van de helft van een mijl
Een onderzoek uit 2008 aan de Universiteit van South Carolina wees uit dat zwemmen sterftecijfers met wel 50 procent vermindert, zelfs in vergelijking met anderen die fysiek actief zijn. Omdat je in water zweeft, is zwemmen ook gemakkelijk voor je gewrichten, waardoor het een effectieve workout is als je herstellende bent van een blessure of je gewrichten een pauze moet geven.
Man zwemmen ronden in het zwembad (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)Identificatie
Een halve mijl is 2640 voet. De meeste zwembaden zijn 25 yards. Om een halve mijl te zwemmen, moet je iets meer dan 34 ronden rijden. Als je zwembad in meters wordt gemeten, moet je ongeveer 32 ronden zwemmen.
overwegingen
Uw lichaamsgewicht en intensiteitsniveau beïnvloeden het aantal verbrande calorieën. Hoe hoger je lichaamsgewicht, hoe meer moeite het kost om te zwemmen en hoe hoger de verbrande calorieën zijn. Hoe lager je intensiteit, hoe minder calorieën je verbrandt.
Calorie Count
De Centers for Disease Control zegt dat een half uur langzame freestyle, ongeveer de tijd die het kost om een halve mijl te zwemmen, 255 calorieën verbrandt voor een persoon die 154 pond weegt.
