Ik krijg te snel gewicht
De National Library of Medicine stelt dat meer dan 40 procent van de Amerikanen te zwaar is. Snelle gewichtstoename kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan medische aandoeningen, of het kan te wijten zijn aan een ongezonde levensstijl en dieet. Deze gewichtstoename kan een aanwijzing zijn voor ernstige gezondheidsproblemen en kan u wijzen op de noodzaak om uw leven te evalueren en stappen te ondernemen om te werken aan een gezond gewicht..
Een vrouw stapt op een weegschaal. (Afbeelding: Galore777 / iStock / Getty Images)Oorzaken
Gewichtstoename wordt meestal veroorzaakt door een verstoring van het evenwicht tussen energie en energie binnen uw lichaam, zoals beschreven door het Amerikaanse ministerie van landbouw. Wanneer je lichaam weinig energie nodig heeft in de vorm van fysieke activiteit, maar wordt voorzien van een overmatige hoeveelheid energie door middel van hoogcalorische maaltijden, zul je zwaarder worden.
Andere oorzaken van gewichtstoename zijn bepaalde medicijnen zoals medicijnen tegen diabetes, toevallen en depressie, evenals antipsychotica, steroïden en bètablokkers, volgens de Mayo Clinic. Emotionele problemen zoals depressie of angst kunnen gewichtstoename veroorzaken, evenals alcoholgebruik en stoppen met roken. Sommige ziekten die oedeem veroorzaken (waterretentie) kunnen resulteren in een snelle toename van het gewicht, evenals hypothyreoïdie en polycysteus ovariumsyndroom.
Gezondheids risico's
Overgewicht brengt een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid met zich mee. De Mayo Clinic stelt dat deze type 2 diabetes, beroerte, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, leverproblemen, depressie, onvruchtbaarheid, galblaasaandoeningen en kanker omvatten.
Hulp zoeken
Het is belangrijk om te weten wanneer u hulp nodig heeft van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor uw gewichtstoename. Omdat deze symptomen een ernstiger probleem kunnen zijn, moet u contact opnemen met uw arts als u last heeft van zwelling en kortademigheid, veranderingen in het gezichtsvermogen, zweten en trillen, vergezeld van oncontroleerbare honger, gevoeligheid voor verkoudheid en haarverlies. Uw arts zal met u samenwerken om de aandoening die uw gewichtstoename en deze symptomen kan veroorzaken te identificeren en behandelen.
Vaak kan gewichtstoename niet worden toegeschreven aan een ziekte en is het een kwestie van het veranderen van uw dieet en levensstijl. In dit geval kan een zorgverlener u helpen bij het identificeren en implementeren van de juiste aanpassingen.
Lifestyle-oplossingen
Het Amerikaanse Ministerie van Landbouw somt verschillende suggesties op voor het beheren van gewichtstoename, zoals het kiezen van gezonde voeding, het verminderen van de hoeveelheid voedsel die je eet, het maken van een gewoonte van plannen en bijhouden van je dieet en het verhogen van je fysieke activiteit door oefening.
Gezond gewichtsverlies
Hoewel gewichtsverlies in sommige gevallen snel kan zijn, vooral als het overgewicht te wijten is aan een aandoening zoals oedeem, is over het algemeen langzamer gewichtsverlies gezonder en levert het langdurige gezondheidsvoordelen op. De President's Council on Physical Fitness en Sports beveelt aan om niet meer dan 2 lbs te verliezen. pond per week. Vermijd rage diëten en richt je op veranderingen in levensstijl die je helpen af te vallen en werken aan een optimale gezondheid.
