Hoe PH van het lichaam te verminderen natuurlijk
De pH-niveaus van uw lichaam kunnen op natuurlijke wijze worden verlaagd als u een abnormale alkaliteit ervaart, wat kan leiden tot ziekte en lichamelijk ongemak. Volgens Dr. Ben Kim in zijn artikel "Essentiële details over zure en alkalische vormende effecten van voedsel en hoe uw lichaam een gezonde pH-waarde aanhoudt", die op zijn website wordt gepubliceerd, zou de normale pH-waarde van uw lichaam niet lager mogen zijn dan 7,35 en niet hoger. dan 7.45. Extreem hoge pH-niveaus in uw lichaam kunnen alkalose veroorzaken, wat volgens de Amerikaanse National Library of Medicine uw gezondheid kan beïnvloeden en kan leiden tot aritmie, coma en elektrolytenonbalans.
Stap 1
Gebruik een lakmoesproefstrip om de alkaliteit in uw lichaam te testen. Je kunt ook een urine-analyse laten doen door een laboratorium als je daar de voorkeur aan geeft.
Stap 2
Bepaal de oorzaak van uw hoge alkaliteit. Bij hyperventilatie heeft uw lichaam lage niveaus van kooldioxide, dat zuur is, in verhouding tot het gehalte aan bicarbonaat, dat alkalisch is. Het kan ook worden veroorzaakt door een tekort aan kalium, vooral als u diuretica gebruikt. Een verlies van chloride door braken kan ook de alkaliteit verhogen, merkt de website Medline Plus op.
Stap 3
Adem in een papieren zak voor 10 volledige ademhalingen om zure kooldioxide in uw lichaam te brengen. U kunt zich licht in het hoofd gaan voelen, in welk geval u kunt stoppen, omdat dit een teken is dat u meer kooldioxide dan zuurstof in uw systeem hebt.
Stap 4
Voeg kalium en chloridijk voedsel en dranken toe aan uw dieet. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn rozijnen, abrikozen, vijgen en tarwekiemen. Je kunt een lekker ontbijt maken met deze vruchten en yoghurt en honing toevoegen of ze opeten met je ontbijtgranen en havermout. Dranken rijk aan zowel chloride als kalium bevatten sappen gemaakt met appels, wortelen, druiven, grapefruits, sinaasappels en ananas, volgens de "American Journal of Clinical Nutrition."
Stap 5
Houd uw longen en nieren gezond, zodat ze uw zuren en basen in balans houden door lichaamsbeweging op te nemen in uw dagelijks leven, met minstens 20 minuten cardiovasculaire oefening vijf keer per week. Drink water om uw systeem te hydrateren en uw nieren te helpen bij het filtreren en verwijderen van gifstoffen.
Dingen die je nodig hebt
Lakmoesproefstrook
Papieren zak
Chloride- en kalium-rijk voedsel en dranken
Tip
Raadpleeg altijd uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of lichaamsbeweging als u medicijnen gebruikt of een behandeling ondergaat om uw pH-waarden aan te pakken..
