Hoeveel kilo's verlies je als je 300 calorieën verbrandt?
De National Institutes of Health meldt dat 1 pond vet gelijk is aan ongeveer 3500 calorieën. Als zodanig staat het verbranden van 300 calorieën gelijk aan minder dan een tiende van een pond vet. Het verbranden van meer calorieën dan u dagelijks verbruikt, kan echter leiden tot een stabiel gewichtsverlies.
Door elke dag te trainen, kunt u kilo's laten vallen. (Afbeelding: Creatas / Creatas / Getty Images)Body Mass Index
Overgewicht verhoogt uw risico op het ontwikkelen van diabetes, hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen. Als uw body mass index 25 of hoger is, is het in uw beste belang om te oefenen en gewicht te verliezen.
Oefening
Het verbranden van 300 calorieën per dag leidt niet noodzakelijk tot gewichtsverlies, maar als je dagelijks meer dan 300 calorieën verbrandt, begin je langzaam af te vallen. Over een volledige week, waarin u een overschot van 300 calorieën per dag verbrandt, verliest u ongeveer twee derde van een pond.
Over calorieën
Als gewichtsverlies uw doel is, zult u er ook van profiteren door minder calorieën te eten. Door je calorie-inname te verminderen, worden je doelstellingen om je gewicht te verliezen gemakkelijker te bereiken. Een eenvoudige manier om minder calorieën binnen te krijgen is om frisdrank en voedingsmiddelen met veel suiker en verzadigd vet te vermijden.
