Hoeveel calorieën worden verbrand door het zingen?

Zingen zorgt ervoor dat je geen kilo's kwijtraakt op de weg of in een fitnessruimte, maar als je rechtop zit, verbrand je een aantal calorieën die vergelijkbaar zijn met wandelen, yoga of licht huishoudelijk werk. Zelfs tijdens het zitten verbetert het zingen de long- en hartfunctie, en een meer serieuze training brengt meer serieuze aërobe voordelen met zich mee, waardoor het volume van de ribbenkast en de ademhalingsfunctie toenemen.

Een rockster die in een microfoon zingt. (Afbeelding: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

Calorieën verbrand

Zoals met alle activiteiten hangt het aantal verbrande calorieën af van het gewicht van de persoon die aan het zingen is, evenals van een lichaamspositie en bijbehorende andere activiteiten. Een persoon die 150 pond weegt, verbrandt ongeveer 100 calorieën en zingt een uur lang terwijl hij gaat zitten, en een persoon van 200 pond verbrandt ongeveer 140 calorieën. Sta op om die deuntjes uit te rekken en de verbrande calorieën stijgen tot 140 voor iemand die 150 pond weegt en 180 voor een persoon van 200 pond. Als je beweegt tijdens het zingen, of je nu een instrument bespeelt, danst of handelt op het podium, zullen extra calorieën worden verbrand, afhankelijk van de intensiteit van de beweging.

Andere voordelen

Een onderzoek uit 2006 in Folia Phoniatrica en Logopaedica meldde dat zelfs over een paar maanden van vocale training, het longvolume en de ribbenkast en de uitzetting van de buik - dit laatste met diafragma - toenam. The American Journal of Nursing meldde in 1986 dat operazangers sterkere borstmuurspieren hadden, beter harten pompten en hun longcapaciteit tot hun ouderdom behielden.