Eten om te eten terwijl u aan de Adipex dieetpil zit

Adipex, ook bekend als Adipex-P, een merknaam voor fentermine, is een pil op doktersvoorschrift die artsen gebruiken om patiënten met overgewicht te behandelen met gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk of diabetes. Het onderdrukt uw eetlust, helpt bij het afvallen, en is bedoeld voor gebruik op korte termijn - slechts een paar weken. Combineer de Adipex met een dieet en lichaamsbeweging om maximale werkzaamheid en gewichtsverlies op de lange termijn te bereiken.

Kommen zemelenvlokken en gesneden bananen op een lijst. (Afbeelding: Olgaorly / iStock / Getty Images)

Geneesmiddelen op recept voor gewichtsverlies

Artsen schrijven over het algemeen voorgeschreven gewichtsverliesmedicijnen voor voor patiënten die worstelen om af te vallen, en die aan gewicht gerelateerde medische problemen hebben, zoals hoge cholesterol of hoge bloeddruk. MayoClinic.com benadrukt dat deze medicijnen niet voor iedereen bedoeld zijn, vooral niet voor diegenen die om cosmetische redenen willen afvallen of mensen die slechts een paar kilo te verliezen hebben. U moet een body mass index, BMI, hoger dan 30 of één groter dan 27 hebben met een bijbehorend gezondheidsprobleem. Resultaten kunnen variëren, maar gemiddeld verliezen patiënten binnen een jaar 5 tot 10 procent van hun totale gewicht bij het volgen van een caloriearm dieet en volgen ze een regelmatig trainingsschema.

Een evenwichtig dieet

Mayo Clinic heeft een gewichtspiramide ontworpen om u te helpen bij het kiezen van het beste voedsel voor gewichtsverlies. Groenten en fruit zijn onbeperkt, maar je moet minimaal drie en vier porties per dag proberen. Consumeer dagelijks vier tot acht porties koolhydraten en drie tot zeven porties proteïnen of zuivelproducten. Vetten bevatten drie tot vijf porties van uw piramide, terwijl u kunt genieten van 75 calorieën aan zoetigheden.

Mogelijk menu

MayoClinic.com suggereert 1/2 kopje zemelengranen met 1 kopje magere melk, een kleine banaan en kruidenthee als ontbijt. Lunch kan bestaan ​​uit 4 oz. van kalkoenfilet met een plakje tomaat, bladsla en 1 eetl. van magere mayonaise op twee sneetjes volkoren brood. Voeg 2 kopjes rauwe wortels, jicama, paprikareepjes en een kleine appel toe, met een glas water. Voor het diner, hebben 2 oz. van geroosterde runderhaas met 2/3 kopje gestoomde sperziebonen en drie babyaardappelen met 1 theelepel. trans vetvrije margarine. Als je wilt, kun je een salade toevoegen met een halve kop cherrytomaatjes en 2 eetlepels. van vetvrije dressing. Dit zorgt ervoor dat u uw groenteaanvoer voor de dag krijgt. Als dessert kun je 1/3 kopje citroensorbet hebben en voor je drankje een glas water met citroen. Op elk moment van de dag kun je een kleine peer eten voor een snack.

overwegingen

Het dieet dat MayoClinic.com voorstelt, is gebaseerd op 1.200 calorieën. Dit kan variëren afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die u moet verliezen. Uw arts kan dit dienovereenkomstig aanpassen. Ook kunt u verschillende soorten voedsel nodig hebben, afhankelijk van uw specifieke gezondheidstoestand. Als u een hoge bloeddruk heeft, kan een natriumarm dieet meer geschikt zijn, terwijl een vetarm dieet meestal noodzakelijk is voor mensen met een hoog cholesterolgehalte. Streef naar 30 minuten per dag van matige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen, de meeste dagen van de week. Gezond eten en bewegen gaan hand in hand voor succes in het afvallen.