Voedsel om te eten bij hoesten

Er is geen remedie voor verkoudheid. Ondanks de vooruitgang in de moderne geneeskunde, moet je dit nog steeds wachten. Zoals met de meeste andere gezondheidsproblemen, kunnen de juiste voedingsmiddelen echter een groot verschil maken. Hoewel een verandering in uw dieet geen wondermiddel is, kunnen sommige voedingsmiddelen uw symptomen kalmeren, of zelfs de natuurlijke immuniteit van uw lichaam verhogen. Raadpleeg uw arts voor specifieke aanbevelingen, of als uw symptomen aanhouden of verergeren.

Soep

Chicken noodle soup (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Zelfs dokters geven toe dat soep je kan helpen met je verkoudheid. Volgens de alternatieve geneeswijzen en home-remedie resource-website Health Bulletin, erkende artsen niet alleen de kracht van soep in een studie uit 2000, maar pegged ook wat voor soort soep het meest heeft geholpen. De warme vloeistof in soep heeft een ontstekingsremmende werking, die de irritatie van de keel, die veel droge hoest veroorzaakt, kalmeert. Micronutriënten in de ingrediënten van soepen kunnen ondertussen de immuunrespons versterken. Hoewel onderzoekers niet precies konden zeggen waarom, concludeerde de studie in 2000 dat kippensoep het beste is voor hoest.

Pittig voedsel

Capsaicins (afbeelding: longtaildog / iStock / Getty Images)

Capsaïcine is de chemische stof die verantwoordelijk is voor de hitte in pittig voedsel; één effect van capsaïcine is dunner slijm en werkt als een natuurlijk slijmoplossend middel. In zijn boek "Alternative Cures", beveelt Bill Gottlieb pittige soepen aan om de kalmerende kracht van soep te combineren met de slijmoplossende kwaliteiten van kruidig ​​voedsel..

Vitamine C

Kiwi in tweeën gesneden (Afbeelding: Sophie James / iStock / Getty Images)

Zorginstelling Kaiser Permanente meldt dat vitamine C essentieel is voor het immuunsysteem van uw lichaam. Het lichaam slaat vitamine C echter niet op, dus als u uw inname verhoogt, kunt u sneller herstellen van hoesten. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C bevatten broccoli, paprika's van elke kleur, kiwi, verse en verwerkte tomaten en citrusvruchten.