Vertelt de loopband nauwkeurig hoeveel calorieën je verbrandt?

Als je op een loopband traint om af te vallen, kun je weten hoeveel calorieën je verbrandt en een belangrijke factor zijn in het succes van je workout. De digitale uitlezing op uw loopband kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het tellen van die calorieën - maar als deze onjuist is, kan deze precies het tegenovergestelde effect hebben.

Een vrouw die op een tredmolen in een zonnige gymnastiek loopt. (Afbeelding: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Calorie Basics

Afvallen is een kwestie van een negatieve calorische onevenwichtigheid in uw lichaam. Dit doe je door meer calorieën te verbranden door activiteit dan je verbruikt. Wanneer je lichaam in een negatieve calorie-onevenwichtigheid verkeert, krijgt het de extra calorieën door het lichaamsvet te verbranden dat het eerder heeft gebouwd. Dit is de basismechaniek die oefening stimuleert. Wanneer je op een loopband traint, verbrandt de oefening extra calorieën - wat kan bijdragen aan de totale calorie verbranding die leidt tot een negatieve calorische onbalans.

Calorieën tellen

Voor een loop- of looptraining - de meest voorkomende soort die u zou doen op een loopband - vergelijkt u uw lichaamsgewicht met uw tempo om de calorieën die u per minuut verbrandt te bepalen, en vermenigvuldigt u dat aantal met de lengte van uw training. U kunt verschillende afdruk- of online bronnen gebruiken om deze getallen op te zoeken.

Tredmolen Calorie Tellers

De digitale calorieteller op uw loopband maakt gebruik van verschillende methoden om te bepalen hoeveel calorieën u tijdens een training hebt verbrand. De eenvoudigste en minst dure gebruiken je lichaamsgewicht en -tempo, net zoals je een eigen rekenmachine zou gebruiken. Meer geavanceerde modellen zullen metingen verrichten van de helling voor uw training en uw hartslag. In theorie kunnen calorietellers die meer variabelen opnemen nauwkeuriger zijn, ervan uitgaande dat de teller correct is gekalibreerd.

Andere factoren

Een loopband houdt rekening met een aantal factoren die een print- of online calculator niet zal doen, maar er zijn veel andere factoren die van invloed kunnen zijn op het aantal calorieën dat je tijdens een training verbrandt. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, uw niveau van persoonlijke conditionering, hoe kort geleden u at, wat u draagt, de luchttemperatuur en zelfs uw humeur. Caloriebalies van de loopband zijn niet beter in staat om deze zorgen te verklaren dan een rekenmachine die u online vindt.

Bottom Line

Nauwkeurigheid is een relatief concept. Ervan uitgaande dat het goed is gekalibreerd, kan een teller van de loopbandcalorie nauwkeuriger zijn dan een handberekening omdat het significantere variabelen betreft. Calorie-tellen omvat echter zoveel variabelen dat zelfs een precieze calorie-teller op de loopband op zijn best een benadering is.