Werkt de luchtklimmer voor het verlies van lichaamsvet?

De Air Climber is een thuis oefeningsuitrusting ontworpen om lichaamsvet te verbranden en de spiermassa te vergroten. De constructie van de Air Climber simuleert op zijn plaats en wordt geleverd met een lichaamskoord voor gelijktijdige training van het bovenlichaam. De luchtklimmer kan lichaamsvet verbranden, zolang u zich maar aan de juiste duur, intensiteit en frequentie van oefeningen op het apparaat houdt.

Vrouw met een appel die haar taille meet (Afbeelding: Sam-Stock / iStock / Getty Images)

Hoe het werkt

De Air Climber is een draagbaar stuk niet-gemotoriseerde thuisgymnastiekapparatuur gemaakt van met glasvezel gevulde hars. Het apparaat is 19 inch breed, 24 inch lang en 11 inch hoog en weegt ongeveer 13 lb. - waardoor je het apparaat gemakkelijk van kamer naar kamer kunt verplaatsen. De Air Climber is vergelijkbaar met andere mini-steppers en maakt gebruik van het gewicht en de beweging van je lichaam om lucht door de balgen van het apparaat te duwen, waardoor trappen worden gesimuleerd. Uw voeten blijven echter op de pedalen van het apparaat staan, net zoals ze zouden doen als u een elliptische machine zou gebruiken.

Air Climber Claims

Geschiktheidsexpert en trainingsvideogroep Brenda DyGraf ondersteunt de Air Climber. Deze machine verbrandt niet alleen lichaamsvet, maar kan uw buikspieren beitelen en vet wegsmelten van probleemplekken zoals de dijen, heupen en billen wanneer u de trainingsprogramma's gebruikt die bij de machine zijn geleverd. Door te oefenen op de Air Climber krijg je een "geen impact" -training, vergelijkbaar met een workout die je zou kunnen krijgen op een elliptische machine. Trainen op fitnessapparatuur, zoals de elliptische machine, die een vergelijkbare beenbeweging gebruikt, legt minder druk op je knieën, heupen en rug.

Effectieve Oefening

Ongeacht welk apparaat voor thuistraining u gebruikt om af te vallen, het is van cruciaal belang om te bedenken hoeveel tijd u aan uw fitnessprogramma moet besteden wanneer gewichtsverlies uw doel is. De fabrikant van de Air Climber beweert dat een effectieve training slechts 20 minuten kan duren. Het American College of Sports Medicine, of ACSM, heeft echter een heel andere kijk op hoeveel je moet trainen voor gewichtsverlies. U zult de beste resultaten zien als u elke week meer dan 250 minuten matig intensieve aerobische training krijgt. Dit betekent dat u de Air Climber meer dan 35 minuten per dag gebruikt. De ACSM stelt dat je elke dag een uur van matig intensieve training nodig hebt - of zelfs anderhalf uur. De intensiteit is mogelijk moeilijk te meten, als u net bent begonnen met trainen. Uw mate van ademhaling en hartslag neemt toe tijdens matig intensieve training en u zult een zweet breken. Je moet echter niet zo hard trainen dat je geen gesprek kunt voeren.

overwegingen

De Air Climber kan lichaamsvet verbranden zolang je hem goed gebruikt. De American Council on Exercise, of ACE, adviseert u om realistisch te beoordelen hoe waarschijnlijk het is dat u een oefenapparaat gaat gebruiken voordat u het koopt. En vergeet niet dat de duurzaamheid en de kwaliteit van de constructie van uw oefeningsapparaat gekoppeld is aan hoeveel u ervoor betaalt. De prijs van een loopband van $ 2000 kan je misschien afschrikken. Hoogwaardige cardiovasculaire apparatuur wordt echter vaak geleverd met een garantie van een jaar en reparatie aan huis. Vanaf mei 2011 was de Air Climber geprijsd op $ 120 en kwam met een garantie van 60 dagen.