Trekt de Arc Trainer je dijen?

De Arc Trainer maakt deel uit van de fitnessapparatuurlijn van Cybex International. Cybex beschrijft de trainer als geen elliptische trainer of stepper. De technologie maakt gebruik van een opvallende low-impact beweging waarbij grote spiergroepen, zoals de dijen, worden ingeschakeld om de kracht te vergroten en calorieën te verbranden. Raadpleeg uw arts voordat u een nieuw trainingsprogramma uitprobeert.

Arc Trainer

De beweging van een Arc Trainer lijkt op een elliptische machine. Het bedrijf beweert echter dat de technologie uniek is. Het verschil is dezelfde beweging van de zijarm en het been. Met loopbanden of een elliptische trainer, wanneer een been naar boven beweegt, beweegt de tegenovergestelde arm naar voren. Met een Arc Trainer, terwijl het linkerbeen naar beneden beweegt, beweegt de linkerarm mee. Volgens de website van het bedrijf verbetert dit de houding en wordt de rug minder belast. Een ander belangrijk verschil in een Arc Trainer is de helling. Met een elliptische trainer is er geen mogelijkheid om de weerstand te veranderen door de helling te vergroten. De Arc Trainer kan op verschillende hellingen werken om de verschillende dijspieren te verbeteren.

Afhankelijk van de belasting

Een belangrijk kenmerk van alle Arc Trainer-modellen is de belastingafhankelijke werking. Het geautomatiseerde systeem zal de weerstand bepalen op basis van het gewicht van de gebruiker. Wanneer u op de machine stapt, voert u uw gewicht in. Hierdoor kan de computer de meest effectieve weerstandsinstelling voor uw lichaam berekenen. De Arc Trainer neemt het giswerk weg bij het selecteren van een weerstandsniveau. Zodra u een helling kiest, kunt u de weerstand handmatig aanpassen tot een comfortabel niveau.

modellen

De Arc Trainer is er in twee modellen: totaal lichaam en onderlichaam. Beide bieden beweging die de teen te allen tijde voor de knie houdt. Cybex beweert dat deze biomechanisch correcte route de stress op de knieën zal verminderen. Beide machines bieden ook een volledig bewegingsbereik dat de knie- en heupspieren verbetert. De onderlichaamstrainer richt zich op de benen en billen, terwijl de Total Body-trainer handvatten heeft die ook de armen en borst werken. Verhoging van de helling op beide machines traint de quadriceps spieren in de dijen. Lagere hellingen werken de bilspieren en de hamstrings.

overwegingen

Ofwel de Total Body Arc Trainer of het Lower Body-model zal de dijspieren werken. De machine simuleert klimmen, dus de belangrijkste spieren zijn de onderrug, heupbuigers, bilspieren en dijen. Je kunt de helling aanpassen om extra weerstand toe te voegen voor verschillende spiergroepen in de dijen. De documentatie voor elk model moet de meest effectieve manier zijn om de machine te gebruiken om de dijen te helpen slanken.