Kun je twee dagen lang citroensap drinken om af te vallen?

Citroenen zijn lang op verschillende manieren gebruikt, waaronder als remedies voor verkoudheid en voor het bevorderen van goede spijsvertering. Het citroenzuur in citroenen zorgt ervoor dat uw spijsverteringssysteem voedsel effectief verwerkt en dat gifstoffen zich niet ophopen. Gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet, heeft citroensap het potentieel om u te helpen gewicht te verliezen, maar de kilo's vallen er na slechts twee dagen helaas niet af..

Citroenen en een kopje citroensap. (Afbeelding: AkayArda / iStock / Getty Images)

Lemon Juice Voordelen

Citroenen zitten boordevol vitamine C, wat ervoor zorgt dat je spijsverteringssysteem naar behoren functioneert. Een spijsverteringsstelsel dat in goede staat verkeert, kan voedsel efficiënter verwerken en essentiële voedingsstoffen absorberen die helpen vetcellen te verbranden. Als uw lichaam ontbreekt aan vitamine C en geen voedingsstoffen kan opnemen, blijft het hen hunkeren. Dit resulteert in meer frequente hongergevoelens, die, als ze worden opgevolgd, tot gewichtstoename kunnen leiden. Ondertussen is citroenzuur in citroenen van cruciaal belang bij het verwijderen van gifstoffen uit je systeem, die anders zouden kunnen accumuleren en vermoeidheid en traagheid zouden veroorzaken.

Twee dagen lang gewichtsverlies

Aanzienlijk gewichtsverlies door het opnemen van citroensap in uw dieet gedurende slechts twee dagen is hoogst onwaarschijnlijk. Volgens Mail Online duurt het ongeveer twee weken voordat een regelmatig regime van citroensap, gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, resulteert in een gewichtsverlies. Drink elke ochtend een glas warm water met twee tot drie eetlepels citroensap. Als je 's morgens eerst citroensap drinkt, wordt je spijsverteringsstelsel gereguleerd en bereid je het voor op voedsel dat je de hele dag door gebruikt.

Beperkende voeding

Alleen citroensap drinken om af te vallen en ontgiften, is een veel voorkomende voedingsmethode. Deze benadering van diëten vereist het uitsnijden van alle voedsel, en staat vaak bekend als het citroensap dieet of limonade dieet. Het sap wordt vaak gemengd met ahornsiroop, water en een snufje cayennepeper. Voorstanders van het dieet van het citroensap geloven dat het brouwsel van het citroensap uit voldoende voeding bestaat om het lichaam te ondersteunen terwijl het zichzelf van gifstoffen reinigt. In theorie is het mogelijk dat je in slechts 48 uur af kunt vallen door alleen citroensap te drinken.

waarschuwingen

Het citroensap-dieet berooft uw lichaam van essentiële voedingsstoffen en wordt niet aanbevolen door gezondheidswerkers of diëtisten. Het Weight Control Information Network beveelt aan dat elke dieetpoging die je doet om af te vallen, langzaam wordt gedaan, met als doel om niet meer dan een halve tot 2 lbs per week te verliezen. Als u al het eten 48 uur uitschakelt, kunt u zwak en duizelig worden en kunt u uw lever en nieren in gevaar brengen. Zorg ervoor dat u met uw arts spreekt voordat u een andere extreme dieettechniek probeert, zoals het dieet van citroensap.