Calorieën verbrand met Power Sculpt

Power Sculpt is een oefeningsroutine, ontwikkeld en op de markt gebracht door personal trainer Paul Frediani. De programma's van een uur gebruiken bewegingen van yoga en Pilates om de kernspieren te richten en gewichtsverlies te bevorderen in een progressief programma van 12 weken.

Power sculpt gebruikt de Zwitserse bal. (Afbeelding: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Basiscalorieën

Health resource-website HealthStatus meldt calorieën verbrand door verschillende oefeningen. Volgens HealthStatus branden Pilates en op yoga gebaseerd programma zoals Power Sculpt tussen 260 en 450 calorieën per uur, afhankelijk van je intensiteitsniveau.

Lichaamsgewicht

Je lichaamsgewicht speelt een rol bij het aantal calorieën dat een activiteit verbrandt. De bovenstaande informatie is van toepassing als u 155 lb weegt. Als u 200 lb. weegt en u dezelfde workout doet, verbrandt u tussen 330 en 580 calorieën. En als u 120 pond weegt, verbrandt u 200 tot 350 calorieën, meldt HealthStatus.

Metabolisme

Je zult meer spieren krijgen tijdens het Power Sculpt-programma. Volgens Harett Health schrijver Walter Willett verbranden lichamen met meer spieren meer calorieën in alle activiteiten. Dit betekent dat hoe vaker je een Power Sculpt-training doet, hoe meer calorieën je zult verbranden bij elke volgende sessie.