Verbrande calorieën per uur tijdens het rusten

Een calorie is een eenheid van energie die mensen krijgen van voedsel. Het lichaam gebruikt calorieën om je te laten functioneren, zelfs terwijl je slaapt of rust.

Je lichaam blijft calorieën verbranden terwijl je slaapt. (Afbeelding: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

Slapen

Een persoon die 150 kilo weegt, verbrandt ongeveer 64 calorieën per uur tijdens het slapen; iemand die 200 kilo weegt, verbrandt volgens Fit Watch ongeveer 86 calorieën per uur tijdens het slapen.

Onbeweeglijk

Het eten verbrandt ongeveer 140 calorieën per uur; tv kijken of brandwonden lezen rond de 75; en huiswerk maken, of iets dat een hoge concentratie of hersenactiviteit vereist, brandt rond de 110.

Slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen

Onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Francisco, ontdekten dat het gemiddelde energieverbruik bij rust voor mensen met slaapgerelateerde ademhalingsproblemen 1,763 calorieën per dag bedroeg. Mensen die snurkten verbrandden echter meer calorieën - en gemiddeld 1,999 per dag tijdens het rusten.

Voordelen

Uw ruststofwisseling, of RMR, is de hoeveelheid calorieën die u gebruikt terwijl u in rust bent. Als u uw RMR kent, kunt u bepalen hoeveel calorieën u per dag moet eten om gezond te blijven.