Verbrande calorieën Volleybal spelen

Joggen op een loopband of een step-aerobics-cursus doen, kan je helpen om in vorm te komen, maar laat de gezondheidsvoordelen van teamsporten niet weg. Sporten zoals een volleybal laat je niet alleen toe om te communiceren met andere fitness-georiënteerde individuen, maar kan ook een constante verbranding creëren om je te helpen een fitter lichaam te bouwen. De calorieën waarmee je volleyball gaat verbranden, zijn afhankelijk van de instelling en de intensiteit.

Beachvolleybal zorgt voor de snelste calorieverbranding van elk type volleybal. (Afbeelding: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Verhoog uw tempo voor een betere verbranding

Terwijl je door een partijtje volleybal stoot, gaat en je een weg baant, levert de fysieke inspanning die je tijdens het spel nodig hebt, een lage tot matige calorieverbranding op. Harvard Health Publications meldt dat een 185-pond persoon 133 calorieën verbrandt in 30 minuten niet-competitief volleybal. Als de intensiteit van het spel escaleert naar een concurrerend tempo, verbrandt dezelfde persoon 178 calorieën in 30 minuten.

Volleybal in andere instellingen

Volleybal vindt niet alleen plaats in de sportschool. Neem de sport buitenshuis, of naar een zwembad of strand, en je hebt twee nieuwe manieren om calorieën te verbranden. Watervolleybal is een leuke manier om de tijd door te brengen tijdens een zwembadfeest, maar verbrandt niet snel calorieën. Een persoon van 185 kilo verbrandt 133 calorieën in 30 minuten watervolleybal. In het zand is de verbranding van calorieën echter veel sneller. Dezelfde persoon verbrandt 355 calorieën in 30 minuten beachvolleybal.