Calorieën verbrand op de dvd van Jillian Michaels

Hoewel Jillian Michaels misschien wel het meest bekend om haar Nintendo Wii en DS interactieve fitnessspellen, biedt ze ook een reeks dvd's voor thuistrainingen. Deze video's leiden de deelnemers door middel van gymnastiek-, aerobics- en weerstandsoefeningen voor een potentieel indrukwekkende calorieverbranding.

Basic Calorie Burn

Health resource-website Nutristrategy.com geeft informatie over het aantal calorieën dat je verbrandt en verschillende activiteiten doet. Hoewel het geen informatie biedt voor merkprogramma's, meldt het dat een persoon van 155 lb ongeveer 450 calorieën per uur aan aerobics verbrandt van het type dat wordt weergegeven op de dvd's van Jillian Michaels.

Inspanning

Hoeveel inspanning je in een aerobics-programma stopt, zal van grote invloed zijn op het aantal calorieën dat je verbrandt. Door een programma van 60 minuten op vol vermogen door te werken, kunt u uw verbranding tot 500 calorieën verhogen, terwijl u door simpelweg de bewegingen te volgen uw brand tot 350 per uur kunt verminderen.

Lichaamsgewicht

Uw lichaamsgewicht is de op één na grootste factor bij het bepalen van calorische verbranding. Bij een gemiddelde inspanning kost een persoon van 205 lb ongeveer 600 calorieën per uur. Een persoon van 130 lb zal slechts 380 branden.