Calorieën verbrand met 1 mijl op een elliptische trainer
De elliptische machine wordt geleverd in commerciële en privéfitnessruimtes en is te koop voor thuisgebruik. Hoewel het een stationair cardiovasculair apparaat is, meten elliptische machines de afstand die u tijdens uw trainingen aflegt.
De elliptische machine houdt je afstand bij. (Afbeelding: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)Afstand
Hoeveel calorieën je verbrandt door een kilometer op een elliptische trainer te rijden, is afhankelijk van hoe snel je de kilometer hebt afgemaakt, de weerstandsinstelling op de machine terwijl je de kilometer afwerkt en je huidige lichaamsgewicht. Hoe sneller je de kilometer voltooit en hoe hoger de weerstandintensiteit, hoe meer calorieën je verbrandt. Bovendien zullen degenen die meer wegen meer calorieën verbranden per trainingsperiode dan mensen die minder wegen.
Gewichtsverlies
Hoe meer calorieën u verbrandt tijdens uw trainingen, hoe beter uw kansen om af te vallen. Om lichaamsvet te verliezen, moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt.
Geschatte calorieën
Hoewel de tijd die het kost om een mijl af te leggen op een elliptisch trainer erg kan variëren, kunt u een schatting maken van het aantal calorieën dat u gaat verbranden met behulp van een online caloriecalculator. Als het voltooien van een mijl 15 minuten duurt, volgens de status van de gezondheid, verbrandt een persoon van 150 pond ongeveer 193 calorieën tijdens het voltooien van die mijl.
