Yoga Mat versus Yoga handdoek
Wanneer het wordt geconfronteerd met het gebruik van een mat of handdoek voor yoga, is het echt geen kwestie van "Welke?" Een yogamat is een noodzaak voor een succesvolle, veilige en comfortabele training. Speciaal gemaakte yoga-handdoeken, die echter gemaakt zijn van vochtafvoerende stoffen en vaak met rubberen handvatten om ze op hun plaats te houden, zijn een add-on die waarde kan bieden in bepaalde soorten klassen..
Yoga zonder een mat kan ongemakkelijk zijn. (Afbeelding: Tatomm / iStock / Getty Images)Een yogamat kiezen
Hoewel sommige puristen een yogastoel of een kale vloer voor het oefenen kunnen kiezen, zal een yogamat je oefening comfortabeler maken. Matten van goede kwaliteit zijn gemaakt van PVC of thermoplastisch elastomeer, oftewel TPE, die beide een beetje stick bieden en gemakkelijk te reinigen zijn. Yoga matten zijn ook beschikbaar gemaakt van natuurlijke materialen, zoals bamboe, jute, natuurlijk rubber of katoen.
Welke mat je kiest, hangt af van het type oefening dat je kiest. Een restauratieve yogabeoefening, waarbij je voornamelijk in op de vloer gesteunde houdingen en niet zweten zit, vraagt om een dikke mat gemaakt van zowat elk materiaal. Uitglijden en glijden is geen probleem.
Lees verder: De beste yogamatten
Een gripvaste PVC-, TPE- of natuurrubbermat is de beste keuze voor actieve oefeningen, omdat ze tractie bieden, zodat u blijft zitten als u de hond bent. Mat dikte is grotendeels aan jou. Als je de voorkeur geeft aan wat gezelligheid onder je voeten en knieën, ga dan voor ongeveer 1 / 4- tot 1/2-inch dikte. Een 1/8-inch dikke mat is echter standaard, en kan de voorkeur verdienen als je een oefening doet die zwaar is bij het staan en balanceren van houdingen - je voelt je meer in contact met de grond en stabiel als je mat niet te dik is.
Heb je een yogahanddoek nodig??
De grip en ondersteuning door een yogamat betekent dat het een behoorlijk noodzakelijk item is. De vraag is echter, heb je een handdoek nodig om het te bedekken? Een gewone badhanddoek is niet geschikt voor een yogapraktijk, omdat deze niet ontworpen is om op uw mat te blijven liggen. Een yoga-specifieke handdoek heeft echter kleine handvatten op de bodem die op je kleverige mat liggen, dus de handdoek glijdt niet. Badstofhanddoeken worden ook zwaar als ze vocht opnemen en absorberen het zweet niet zo efficiënt als microvezelversies voor yoga.
Vraag jezelf voordat je een yogahanddoek aanschaft:
- Ga je naar een oefening waarbij je veel zweet?
- Wilt u de meest hygiënische praktijk mogelijk?
- Wilt u dat uw mat lang meegaat??
De absorptiefactor
Als je een bijzonder sappige training volgt, zoals een Hot Fusion-les of traditionele Bikram-yoga, zou je het extra absorptievermogen van een yogahanddoek kunnen waarderen. Yogamatten zijn niet ontworpen om zweet te absorberen en kunnen glad worden bij hoge temps en luchtvochtigheid.
Plaats een yogahanddoek over je mat om wat van het zweet te absorberen en houd het gripgevoelig. Je kunt dan je adelaar en danser met vertrouwen vasthouden.
U mag uw handdoek pas later in de praktijk uitrollen. (Afbeelding: cemgocmen / iStock / Getty Images)Als je niet wilt investeren in een yogahanddoek van volledige lengte, koop dan een maatje om het zweet weg te vegen. Een handdoek is handig als je licht zweet in je oefening en af en toe je wenkbrauw moet depareren, maar je handen en voeten blijven meestal droog.
De wasfactor
Je yogamat uitspugen met een mengsel van etherische oliën en water of een andere natuurlijke reinigingsoplossing is altijd een goed idee. Maar het kan een beetje meer een uitdaging zijn om een plakmat grondig te reinigen. Een yogahanddoek kan gemakkelijk in de wasmachine worden gegooid, zodat alle oliën van je huid, dode cellen en zweet wegspoelen om een hygiënische barrière tussen jou en de mat die je gebruikt achter te laten. Een handdoek is vooral waardevol als je op studiomatten vertrouwt - je weet echt niet waar die zijn geweest.
De beschermingsfactor
Sommige yogamatten kunnen een grote investering zijn, dus je wilt dat het zo lang mogelijk meegaat. Het gebruik van een yogamat beschermt je mat tegen de slijtage van constant gebruik. U profiteert van de zachtheid van de mat, maar een handdoek beschermt deze tegen de ontwikkeling van gaten of scheuren als gevolg van wrijving.
Lees verder: Welke maat yogamat is standaard?
