Waarom krijg ik duizeligheid op de loopband?

Je bent verloofd met een hartverscheurende tredmolensessie als de kamer plotseling om je heen lijkt te draaien. Deze duizeligheid, die u zelfs misselijk kan maken, kan u ervan weerhouden om op de loopband te trainen. Als je begrijpt waarom duizeligheid op de tredmolen voorkomt, kun je voorkomen dat deze situatie terugkeert.

Controleer uw hartslag terwijl u op de loopband staat. (Afbeelding: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Betekenis

Het mechanisme waarmee een loopband werkt, kan u duizelig maken wanneer u het gebruikt. Op de loopband beweegt je lichaam, maar je reist niet op een afstand. Als u zich duizelig of misselijk voelt, kan dit bewegingsziekte signaleren. Bewegingsziekte doet zich voor omdat uw hersenen verschillende signalen interpreteren. Je binnenoor kan voelen dat je in beweging bent, maar je ogen interpreteren beweging niet - dit kan je duizelig maken.

Duizeligheid na de training

Duizeligheid van de tredmolen kan doorgaan of zelfs toenemen nadat u de loopband hebt verlaten. Je lichaam raakt gedesoriënteerd omdat je nog steeds in beweging bent, maar de grond beweegt niet onder je door. Bij frequente loopbandsessies zal je lichaam waarschijnlijk acclimatiseren aan de verschillen tussen de grond en een bewegend platform. Verminder tot die tijd uw duizeligheid door de loopband te verlaten en vast te houden aan een stabiel voorwerp. Wacht een paar minuten totdat uw duizeligheid wegebt.

Preventie / Solution

Als uw duizeligheid te maken heeft met reisziekte, kunt u ervoor zorgen dat uw ogen gefocust zijn in de juiste positie om uw symptomen te verminderen. Houd je ogen recht. Kijk niet naar de voeten van andere gebruikers van de loopband, waardoor u zich duizelig kunt voelen. Omdat uw voeten vaak de actie van uw ogen volgen, zal dit helpen voorkomen dat u struikelt of loopt langs de zijkant van de loopband.

Waarschuwing

Duizeligheid kan erop wijzen dat u te snel aan het trainen bent op uw loopband. Beoordeel uw waargenomen inspanning op een schaal van één tot en met 10. Als het ouder is dan zeven, traint u mogelijk te hard. Als je zo buiten adem bent, kun je tijdens het sporten niet comfortabel praten, je snelheid verminderen. Dit zal uw duizeligheid en de druk op uw hart verminderen. Als u zich echter duizelig blijft voelen, stop dan met trainen. Sta of zit met je hoofd verheven boven je hart.

testen

Als u duizelig bent vanwege een snelle hartslag op de loopband, kan uw arts u een inspanningstest aanbevelen om het functioneren van uw hart te meten, aldus de American Heart Association. Tijdens de stresstest meten elektroden die op uw borst worden geplaatst, de werking van uw hart. Het meten van vitale functies zoals uw hartslag, bloeddruk en ademhaling kan uw arts helpen bepalen of uw duizeligheid te maken heeft met een hartaandoening of een minder ernstig probleem..