Waarom rennen Spikes beter dan reguliere loopschoenen?

Van sprinten tot afstandsevenementen in baan en veld, van veldwedlopen, beslissen of een racepen of een reguliere trainingsschoen voor u werkt, is een belangrijke factor. Terwijl het lopen van spikes je prestaties kan verbeteren vanwege hun zeer minimale gewicht en agressieve tractie, kan een meer gevulde, stabielere trainingsschoen je beschermen tegen blessures..

Een man knoopt zijn sneakers. (Afbeelding: iTref / iStock / Getty Images)

Spike Types

Als je denkt aan het lopen van spikes, denk je meestal aan een sprinter die ze gebruikt, omdat een sprinter alles vereist wat spikes bieden: minimaal gewicht en agressieve tractie. Hoewel de schoen zelf een "spike" wordt genoemd, zijn de eigenlijke spikes geslepen metalen of keramische spikes die in de zool zijn geschroefd. Spikes zijn gemaakt voor het racen van de sprint, halve fond en afstandsgebeurtenissen op de baan, en voor de off-track, vuil en grasvelden van cross country.

Spike Type Verschillen

Omdat een sprinter bijna de gehele duur van zijn evenement op zijn tenen loopt, zorgt het ontbreken van elke vorm van demping in de spike voor minimaal gewicht. Een spike op de middellange afstand, terwijl hij nog steeds de scherpe punten in de bodem heeft, heeft een kleine hoeveelheid demping in de hiel. Dit komt omdat hoe verder je loopt, hoe meer je op je hakken slaat. Een afstand of cross-country spike biedt wel demping, hoewel nog steeds een minimale hoeveelheid, van de middenvoet tot de hiel, vanwege meer hielcontact.

Regelmatige loopschoenen

Wat in het algemeen wordt aangeduid als een normale hardloopschoen, biedt misschien meer voordelen voor u door meer demping en stabiliteit, maar heeft een keerzijde voor racen vanwege zijn zwaardere gewicht en omvang. Het boek "Running Anatomy" van Joe Puleo en Dr. Patrick Milroy merkt op dat, omdat elke voetaanval tijdens het rennen drie tot vier keer uw lichaamsgewicht vertegenwoordigt bij impact, een goede trainingsschoen meer bescherming biedt en is ontworpen voor uw individuele biomechanica..

Soorten loopschoenen

Er zijn drie hoofdcategorieën in standaard hardloopschoenontwerp: neutraal - ontworpen voor een voet met een mooie boog die niet in of overloopt, en niet uitrolt of supineert. Deze schoen compenseert niet zijdelings of mediaal. Stabiliteit - Ontworpen voor een voet met een lagere voetboog die een matige neiging heeft om te pronken. Een matige hoeveelheid dichter materiaal onder de boog stabiliseert de voet van de hardloper. Motion Control - Ontworpen voor een vlakkere voet met weinig of geen boog. Vanwege overmatige pronatie heeft deze schoen een maximale hoeveelheid steun aan de voetboog.

waarschuwingen

Als u hardlooppieken gebruikt, moet u ze in de training gebruiken om eraan te wennen. Het artikel "Een gids voor hardloopspikes" zegt dat je in het begin spikes ongemakkelijk kunt vinden vanwege het ontbreken van demping en de scherpe punten onder de bal van je voet. Er zal een periode van aanpassing zijn totdat ze comfortabel zijn en je kunt ervoor kiezen om je normale hardloopschoenen te gebruiken voor het grootste deel van je training, en spikes om alleen te racen.