Wat zijn de voordelen van zwembaden?
Overweeg de voordelen van zwembaden wanneer u overweegt of u een zwembad wilt installeren of een huis wilt kopen met een zwembad of een lidmaatschap van een gemeenschappelijk zwembad. Hoewel je misschien geen uitzonderlijke zwemmer bent, kun je nog steeds genieten van een zwembad. Met een zwembad in de achtertuin heb je direct toegang tot verschillende manieren om in vorm te blijven, maar een bezoek aan een gemeenschappelijk zwembad is ook geschikt.
Zwembad (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Low-Impact-oefening
Zwemmen is een van de beste low-impact oefeningen waarbij jij’in staat zijn om een cardiovasculaire workout van hoge kwaliteit te krijgen terwijl u de druk op uw gewrichten minimaliseert. Cardiovasculaire training zorgt ervoor dat uw hartslag stijgt en uw longen trainen. Het is het soort oefening dat de meeste calorieën verbrandt en moet meerdere keren per week gedurende ten minste 30 minuten worden uitgevoerd voor maximale voordelen voor uw hart, longen en bloedsomloop, zoals aanbevolen door de American Heart Association. Bovendien zijn oefeningen met een lage impact een comfortabele manier voor zwangere en dikke mensen om te trainen.
Een plek voor gezond gezinsplezier en socializen
Een zwembad is een heerlijke plek om tijd door te brengen, waar mensen van alle leeftijden kunnen genieten van samen spelen “Marco Polo” of gewoon spatten en spelen. Je familie en vrienden kunnen worden uitgenodigd om te genieten van een bijeenkomst rond activiteit in plaats van alleen maar eten, zoals bij de meeste barbecues. Op deze manier kan zwemmen u helpen uw fitnessdoelen te bereiken zonder uw sociale leven op te offeren.
Gemak, Gemak, Gemak
Een zwembad is een plaats waar je op één plek veel verschillende soorten trainingen kunt krijgen. Als alternatief voor deelname aan een sportschool, kunt u met behulp van uw zwembad aan uw bilspieren werken door te trappen; je uithoudingsvermogen door te zwemmen rondjes zonder te breken; je armkracht door te trekken; of het plaatsen van een boei tussen je benen en alleen zwemmen met je armen. Het gemak van zwemmen wordt natuurlijk versterkt als je je eigen zwembad hebt. Anders is reizen naar een nabijgelegen zwembad mogelijk niet overdreven handig, afhankelijk van uw locatie.
Speciale voordelen voor astmatische kinderen
Bevindingen die in 2009 uit een onderzoek in Taiwan zijn vrijgegeven, hebben aangetoond dat zwemmen in tegenstelling tot andere vormen van cardiovasculaire oefeningen waarschijnlijk geen astma-aanvallen veroorzaakt. Uit de studie bleek dat de kinderen die deelnamen extra voordelen hadden die hun verhoogde fitheid aanvulden, zoals een verhoogd zelfvertrouwen en een groter longvolume.
