De beste Tai Chi-dvd's voor beginners

Hoewel het voor beginners beter is om een ​​tai chi-les bij te wonen, kan een goede dvd ongetwijfeld helpen om je oefeningen thuis te houden. In de regel moet je op zoek naar een dvd die vasthoudt aan de sequenties van beginners, duidelijke uitleg geeft over elke beweging en je in staat stelt om een ​​dagelijkse routine vast te stellen. Dvd's die tai chi combineren met qigong bieden twee voordelen.

Zoek naar duidelijkheid van instructie en een vloeiende reeks. (Afbeelding: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Een beginnershandleiding voor Tai Chi met korte vorm

Gerenommeerde leraar, Chris Pei's "Tai Chi voor beginners", biedt je acht lessen die de basis vormen van de Yang-stijl tai chi 24-vorm, een vereenvoudigde versie van tai chi gebaseerd op 24 bewegingen. Zijn duidelijke stap-voor-stap instructies en de low-impactroutine maken zijn klassen bijzonder geschikt voor oudere studenten en mensen met minder mobiliteit.

Qigong voor energie

Qigong is de basis van de vechtsportfamilie die tai chi en kungfu omvat. De eenvoudige bewegingen van Qigong zijn erop gericht om energie in te nemen en alle systemen van het lichaam nieuw leven in te blazen en zijn gemakkelijker te leren dan een tai chi-sequentie, waardoor Qigong een goed startpunt is.

Qigong-Tai Chi Blends

Samuel Barnes '' Element: Tai Chi voor beginners 'biedt een mix van Qigong en Tai Chi die je uiteindelijk een vloeiende opeenvolging van bewegingen geeft. Barnes gebruikt een tweetandige techniek om eerst de Qigong-basis te onderwijzen voordat hij doorgaat naar Tai Chi. Scott Cole, bekend om zijn verschijningen in de media, heeft een aantal tai chi-dvd's. Zijn "Ontdek Tai Chi voor beginners" geeft je een reeks goed gerichte mix van eenvoudige tai chi- en qigong-oefeningen waarmee beginners die nog nooit een klas hebben bijgewoond, kunnen beginnen.