Het beste voedsel om vóór de bevalling te eten
Hoewel het niet altijd mogelijk is om te ontdekken wanneer er werk zal komen, als de grote dag nadert, kunt u uw eetgewoonten veranderen, zodat wanneer u in werktijd gaat, u er klaar voor bent om er doorheen te komen. Sommige verloskundigen laten je niet toe om te eten zodra de bevalling is begonnen, dus als je van tevoren begint te tanken, krijg je de energie die je nodig hebt om te bevallen, volgens What to Expect. Praat met uw arts voor aanvullend advies dat specifiek is voor uw zwangerschap.
Een close-up van frambozensorbet. (Afbeelding: rjgrant / iStock / Getty Images)Fruit
Vers fruit is verfrissend, maar het geeft je ook een snelle uitbarsting van energie. Wanneer je water breekt of je je klaarmaakt om je arbeid te laten opwekken, kan een stuk fruit je genoeg energie geven om door arbeid en bevalling heen te komen. BabyCentre rangschikt bananen als een van de beste pre-weegvruchten, maar elk fruit geeft je energie een boost, dus eet degene die je het lekkerst vindt. Veel vrouwen braken tijdens de bevalling zodat het vermijden van citrusvruchten dit minder pijnlijk maakt als het u overkomt. Eet fruit op weg naar het ziekenhuis, omdat veel artsen je niet toestaan te eten zodra je klaar bent om te werken. Als uw arts dit toelaat, kunt u vaak vers fruit krijgen uit de ziekenhuiskantine. Sorbets of diepgevroren lekkernijen gemaakt met voornamelijk fruit zijn goede alternatieven als je niet het gevoel hebt dat je vast voedsel kunt maaien; beide zijn vaak toegestaan in de arbeid- en verloskamer, indien nodig.
Yoghurt
Yoghurt bevat suiker en koolhydraten, die je allebei een goede energieboost geven tijdens je voorbereiding op de bevalling. Houd je koelkast gevuld als de tijd dichterbij komt, zodat je meteen wat kunt eten als de bevalling in aantocht is. Yoghurt geeft je de energie die je nodig hebt als de bevalling begint, en je moet hard werken om je baby de wereld in te brengen. Als uw arts geen voedsel toelaat als u eenmaal in het ziekenhuis bent, eet dan wat yoghurt voor of tijdens uw rit naar het ziekenhuis voor langdurige energie. Pas op voor yoghurt met een hoog suikergehalte, omdat deze uw maag van streek kan maken en braken kan veroorzaken zodra de actieve bevalling begint.
Pasta
Blijf uit de buurt van pasta die in sauzen drijft, omdat ze je maag van streek kunnen maken. Echter, pasta is gewoon saai en vol met koolhydraten. Als je veel koolhydraten eet voordat je begint te werken, krijg je duurzame energie die langzaam en gestaag vrijkomt gedurende de volgende uren van bevalling. Als je denkt dat er werk op het punt staat te gebeuren, kook dan een bord pasta klaar om je klaar te maken voor het grote evenement. Als je het gevoel hebt dat de bevalling je zal besluipen, en je hebt geen tijd om van tevoren te eten, bewaar dan wat reeds bereide pasta in je koelkast zodat je er snel wat van kunt eten als het zover is. Volkorenpastas geven u een extra dosis energie.
