De 6 beste lopende apps voor elk fitnessdoel
Apple zegt het het beste: "Daar is een app voor." De eenvoudige zin betekent dat de technologie die u nodig hebt altijd binnen handbereik is. Hoewel deze bereikbaarheid groot is, kan een drukke marktplaats leiden tot beslissingsmoeheid - hoe kies je de beste app om aan je behoeften te voldoen??
Ben je een hardloper? Daar is een app voor! (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)Dit geldt met name in de loopruimte, waar je afstandsregistratie, stappentellers, trainingsplannen, persoonlijke coaching en meer kunt vinden. Met al deze opties, wat is de best draaiende app voor jou? Wel, we hebben een beetje werk voor je gedaan en de beste apps gevonden in zes veel voorkomende categorieën - voor alle soorten hardlopers - zodat je je zoekopdracht kunt stoppen en je volgende run kunt starten.
1. Beste actieve app voor beginners: C25K
Afkorting van Couch to 5K, de C25K-app (beschikbaar voor iOS of Android) is ontwikkeld met beginners in gedachten. In de meest eenvoudige versie van de app - die helemaal gratis is! - gebruikers worden begeleid door een trainingsprogramma van negen weken.
Je loopt drie dagen per week, beginnend op de eerste dag met een 30 minuten durende training van jogging- en loopintervallen en met als hoogtepunt een 5K. Alles nieuw zijn kan intimiderend zijn, maar deze app maakt het gemakkelijk om te starten, ongeacht waar je begint.
Elke training is spraakgestuurd, dus je hoeft je nooit af te vragen wat je zou moeten doen. En u kunt de app op uw scherm vergrendelen, zodat elk gedrang tijdens uw run uw zicht op de training niet beïnvloedt.
Andere functies die beschikbaar zijn in de basisversie zijn de mogelijkheid om muziek uit uw muziekbibliotheek af te spelen. Of als u wat meer zoekt, kunt u een upgrade uitvoeren naar C2K Pro, waarmee u een calorie- en afstandsvolger kunt toevoegen met de mogelijkheid om een kaart van uw route te bekijken, terwijl u geen advertenties meer hoeft weer te geven.
Prijs: gratis app, premium-upgrade voor een eenmalig bedrag van $ 4,99 met andere in-app-aankopen beschikbaar
Lees verder: Doe mee met de LIVESTRONG.COM Best 5k Ever Challenge!
2. Beste app voor het vinden van nieuwe routes: MapMyRun
Powered by Under Armour heeft MapMyRun (beschikbaar voor iOS of Android) de titel van '' s werelds grootste fitnesscommunity. ' De gratis app stelt gebruikers in staat om de duur en de afstand van hun run te volgen en heeft een kaart van de route die wordt afgelegd.
Hoewel het naadloos kan worden geïntegreerd in de lijn slimme schoenen van Apple Watch en Under Armour, is er nog een andere functie die echt opvalt: Route Genius. Met de gratis versie van MapMyRun kunt u Route Genius gebruiken om te zien welke wandel-, hardloop- en fietsroutes anderen in de buurt hebben gelogd.
Deze functie is vooral handig als u op reis bent en niet zeker bent van routes in de buurt van uw hotel of verhuur. U kunt filteren op afstand en nadat u de route voor u hebt gevonden, kunt u de route opslaan voor later of op 'Doe het' klikken zodat u kunt rennen. En als u een upgrade naar de premium MVP-versie van de app uitvoert, maakt Route Genius routes voor u op basis van specifieke parameters die u kiest.
Dankzij deze functie biedt MapMyRun een gratis blik op welke delen van de stad andere mensen aan het rennen zijn, wat betekent dat je niet alleen nieuwe routes zult ontdekken, je zult zelfs een nieuwe lopende buddy vinden!
Prijs: gratis app, premium-upgrade voor $ 5,99 per maand of $ 29,99 per jaar met andere in-app-aankopen beschikbaar
Ga buiten de gebaande paden en vind een aantal leuke, nieuwe paden om te rennen. (Afbeelding: rez-art / iStock / GettyImages)3. Best Trail Running-app: Trail Run-project
Als u het pad naar de loopband verkiest, hebben de profs van REI een app speciaal voor u ontwikkeld. Zodra je Trail Run Project downloadt (het is gratis voor zowel iOS als Android!), Zal het jouw locatie vinden, zodat je kunt zien welke paden in de buurt zijn en zich in de hele staat bevinden. Het is perfect voor trailrunners die buiten de gebaande paden willen komen en een nieuw terrein willen veroveren, terwijl ze statistieken over het parcours binnen handbereik hebben.
Zodra u een spoor op de kaart ziet, klikt u erop en krijgt u een volledig overzicht van de kilometerstand, de hoogte, de huidige omstandigheden en de beschrijving van het parcours. Gebruikers kunnen ook recensies bekijken van anderen die het parcours hebben voltooid en een routebeschrijving krijgen om er te komen.
U kunt ook paden toevoegen aan een takenlijst of inchecken om bij te houden welke paden u hebt uitgevoerd. En de beste van sectie hoogtepunten featured runs. Hoewel het je geen statistieken zoals tempo of afstand oplevert, kun je je locatie tijdens de hele run bekijken dankzij GPS.
Prijs: gratis
4. Beste app voor hardloopmotivatie: liefdadigheidsmijlen
Heb je moeite om de deur uit te rennen voor een run? Wat als die mijlen meer baat zouden hebben gehad dan je persoonlijke welzijn? Dankzij Charity Miles (beschikbaar voor iOS of Android) kun je rennen voor zaken waar je om geeft.
De gratis app beschikt over 40 geweldige liefdadigheidspartners - waaronder de Leukemie & Lymphoma Society, ASPCA, Wereld Natuur Fonds en meer - en terwijl je beweegt, gaat het geld naar het goede doel van je keuze uit de corporate sponsorpool of sponsorschappen van je vrienden.
"Een van de dingen die onze leden het leukst vinden aan de app, is dat ze iets kunnen pakken wat ze toch gaan doen - lopen, rennen of fietsen - en het gebruiken om anderen te helpen", zegt Gene Gurkoff, oprichter van Charity Miles. "Aan de andere kant is het andere dat ze het leukst vinden om dingen te doen die ze toch niet zouden doen. We horen vaak van onze leden dat Charity Miles hen inspireert om een extra blok te lopen of een beetje te rennen verder: letterlijk de Extra Mile gaan. "
Gebruikers kunnen ook betalen om lid te worden van de Extra Mile Club, die u toegang geeft tot alleen-leden deals van sponsors van Charity Miles. Middelen uit deze lidmaatschappen worden gebruikt om de algehele impact (die momenteel op meer dan $ 2,5 miljoen wordt opgehaald voor liefdadigheid) te schalen. Naast deze optie is Charity Miles volledig gratis - zonder verborgen in-app-aankopen - en het is een geweldige manier om van uw miles geld te maken voor de zaken waar u om geeft.
Prijs: gratis app, premium cluboptie voor $ 9,99 per maand of $ 99 per jaar
Lees verder: 10 liefdadigheidsrassen die u kunt uitvoeren voor een doel
Hardlopen is beter samen. (Afbeelding: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / GettyImages)5. Beste sociaal actieve app: Strava
Hoewel Strava (beschikbaar voor iOS of Android) nog een app is om uw fitnessactiviteiten in realtime vast te leggen, is de grote aantrekkingskracht ervan als een sociaal platform voor sporters. Allereerst is er een lijst met gesuggereerde atleten die u kunt volgen en waarmee u via de app verbinding kunt maken. En je kunt de app verbinden met je Facebook zodat ook al je vrienden zullen verschijnen. Je kunt ook in de buurt meedoen met uitdagingen en clubs, wat betekent dat je meer connecties hebt en een ingebouwde community.
Strava heeft verschillende toestemmingsopties, waarmee je je trainingen kunt delen op je Strava-feed, waar vrienden en volgers je kunnen aanmoedigen. Met de app kun je ook foto's delen die je hebt gepauzeerd tijdens je run, wat een bijzonder nuttige manier is om hen te verleiden om de volgende keer met je mee te doen.
Als je het competitieve type bent, ben je dol op de leaderboard-functie van Strava die baanrecords (van elke Strava-atleet) volgt langs populaire looproutes. Met hun netwerk kun je gemakkelijk opscheppen verdienen bij je vriendengroep - terwijl je ook bijhoudt welke work-outs ze verpletteren..
Prijs: gratis app, premium upgrade-opties vanaf $ 2,99 per maand of $ 23,99 per jaar met in-app aankopen beschikbaar
Lees verder: 9 Redenen om lid te worden van een Running Club, of je nu een beginner bent of een Ultrarunner
6. Beste app voor begeleide trainingen: Aaptiv
Als u op zoek bent naar wat meer begeleiding, heeft Aaptiv (op iOS en Android) meer dan 2.500 trainingen voor u klaar staan. Je zult cardio-workouts vinden voor de loopband en elliptische trainer, evenals outdoor hardloop- en looptrainingen. Andere categorieën zijn krachttraining, boksen en meditatie. Alle trainingen worden gesproken door gecertificeerde personal trainers voor zowel beginnende als ervaren atleten.
"Als je net als ik bent en je wilt focussen op het waarom achter je runs, meer dan dat wat - maar je weet wat echt belangrijk is - zul je dol zijn op hoe naadloos signalen in de coaching worden verweven. gevonden, gelijke succesvolle runs, "zegt Aaptiv-trainer Katie Horwitch.
De app geeft hardlopers de mentale en emotionele voordelen van gemeenschapsondersteuning en de fysieke voordelen van een goede zweetsessie, zegt Horwitch. Plus: "een gevoel van eigenaarschap over hun looproutine - u zult een run kunnen vinden voor wat uw conditie, snelheid en hoeveelheid tijd u ook moet werken, in plaats van te proberen erachter te komen wat u erin moet persen waarop dag."
Met ongeveer 20 verschillende trainers op de app, zal elke gebruiker zeker zijn perfecte pasvorm vinden. In feite raadt Horwitch aan om te filteren op trainer, tijd, niveau en muziekgenre (zoals Horwitch's '90s pop guilty pleasures' workout) om de hardlooptraining te vinden die bij je humeur past. Alles wat je hoeft te doen in de pop in je koptelefoon en gaan!
Prijs: gratis tijdens een proefperiode van 7 dagen, onbeperkte toegang voor $ 14,99 per maand of $ 99,99 per jaar
