Rennen en proberen zwanger te raken

Als u een zwangerschap plant, is het waarschijnlijk dat u een goed lichaamsgewicht en algehele conditie wilt bereiken of behouden voordat u gaat zwanger worden. Volgens een in april 2008 gepubliceerde studie - uitgevoerd door een groep medische onderzoekers van een universitair ziekenhuis in Montpellier, Frankrijk - is een zwangerschap gevaarlijker voor de moeder en de baby als de moeder op het moment van de bevruchting overgewicht of obesitas heeft. Hoewel hardlopen en joggen beide uitstekende vormen van lichaamsbeweging zijn voor fitness en gewichtsbeheersing, kan het soort hardlopen dat u doet van invloed zijn op uw kansen om zwanger te raken.

Een paar samen joggen in de ochtend. (Afbeelding: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

overwegingen

Een studie gepubliceerd in het "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" ondervroeg 319 vrouwelijke hardlopers die op een relatief hoog niveau van intensiteit liepen. De onderzochte vrouwen voltooiden zowel een 10K - 6,2 mijl - run als een volledige marathon - 26,2 mijl. Er werd vastgesteld dat deze intense hardlopers vaak overgeslagen, magere of onregelmatige menstruatieperiodes meemaakten. Daarom kan intensief hardlopen het aantal menstruaties verminderen, waardoor het moeilijker kan worden om zwanger te worden. Uit de studie bleek echter dat intensief hardlopen geen effect had op de vruchtbaarheid op lange termijn.

Bijwerkingen

Intensieve activiteit kan de mannelijke vruchtbaarheid tijdelijk verminderen. MayoClinic.com meldt dat als een man tot het punt van uitputting oefent, dit een tijdelijke vermindering van de kwaliteit van zijn sperma kan veroorzaken. Dit komt door het vermogen van lichaamsbeweging om tijdelijk uw hormoonspiegels te veranderen. Matige tot krachtige inspanning - wanneer u niet oefent tot u volledig bent uitgeput - is gunstig voor de mannelijke reproductieve gezondheid en ook voor de algemene gezondheid..

Theorieën / Speculatie

Intense hardlopen - bij hoge snelheden en / of over lange afstanden - wordt tijdens de zwangerschap als gevaarlijk beschouwd. Als u probeert zwanger te worden, wilt u misschien de intensiteit van uw normale loop verminderen om mogelijk gevaar voor de foetus te verminderen. Meestal is een vrouw tot enkele weken zwanger geweest voordat ze zich realiseert dat ze zwanger is. Gedurende deze tijd is het belangrijk om de zwangerschap niet in gevaar te brengen met een krachtige oefening. Volgens een onderzoek uit 1993 aan de Indiana State University bleek echter dat een vrouw na het bevallen snel weer kan gaan hardlopen en trainen met een hoge intensiteit..

Voordelen

Als je eenmaal bent opgevat, kan joggen gunstig zijn voor de ontwikkeling van je baby. Medical News Today meldt dat een onderzoek uit 2006 aan de University Medical School in Berlijn, Duitsland, een verschil aantoonde in de neuronale cellen van de hersenen bij het nageslacht van muizen die tijdens de zwangerschap trainden. In vergelijking met het nageslacht van muizen die tijdens de zwangerschap inactief waren, had het nageslacht van de actieve muizen een 40 procent hogere celontwikkeling in de hippocampus, een deel van de hersenen dat betrokken is bij het geheugen en het leren. Er dient echter te worden opgemerkt dat deze studie niet is herhaald bij mensen, en dat kan worden aangenomen dat muizen niet kunnen correleren met vergelijkbare resultaten bij mensen..

Waarschuwing

Het lichaam van elke persoon, zijn gezondheidsgeschiedenis en zijn zwangerschapservaring zijn anders. Als u een hardloper bent en een zwangerschap plant, moet u met uw arts praten voordat u probeert zwanger te worden. Uw arts kan geïndividualiseerde medische adviezen geven die relevant zijn voor uw medische geschiedenis en de huidige gezondheidstoestand.