Als uw primaire brandstofbron, zijn koolhydraten belangrijk voor uw lichaam. Als je tijdens atletische activiteit hoopt te presteren, moet je je koolhydraatinname aanpassen aan je energieopbrengst - te veel koolhydraten...
Sports and Fitness - Pagina 541
Koolhydraten zijn de energiebron die de voorkeur heeft voor fysieke activiteit, maar niet de enige bron. Wanneer u met hoge intensiteit, opgeslagen koolhydraten of glycogeen werkt, levert u ongeveer 20...
Als je een druk leven leidt, lijkt de gedachte om 30 minuten per dag te trainen onmogelijk. Maar neem even de tijd om te evalueren hoe u uw tijd doorbrengt....
Wandelen is een van de eenvoudigste manieren om fit te worden en de gezondheid van het hart te behouden. De richtlijnen van de American Heart Association voor lichaamsbeweging geven aan...
If you haven't jumped rope since your elementary-school days, it's time to take a second look at this powerful exercise tool. Jumping rope is an explosive form of cardiovascular exercise,...
Situps zijn een eenvoudige oefening om toe te voegen aan elk trainingsregime. Deze oefening versterkt je kern en speelt een rol in je algehele conditie, maar het is geen snelle...
Physical demands from a 10 mile run requires planning your nutrition to maintain energy stores in the body before, during and upon completion of your run. Determining the amount of...
Wandelen in water kan een effectieve oefening zijn voor mensen van verschillende leeftijden en fitnessniveaus. Je begint te lopen in het middelste water en dan dieper in het water te...
