De manier om de spiermassa in uw armen en borstkas te vergroten, is hetzelfde voor het opbouwen van elke andere spier in uw lichaam: training van weerstand tegen hoge spanning...
Sports and Fitness - Pagina 459
Als je een hindernis wilt vrijmaken, een bal wilt dunkelen of je jeté wilt verbeteren, is het vergroten van je verticale sprong een must. Plyometrische oefeningen, voor het eerst gebruikt...
De dumbbell bench press werkt uw schouders, triceps en borstspieren terwijl u uw rotatormanchet en spieren van de bovenrug als stabilisatoren gebruikt. In tegenstelling tot de halterversie, vereist de halterbank...
Slow, high-arcing pitches kenmerken slow-pitch softbal. De slagzwaarden in slow-pitch hoeven zich niet bezig te houden met de hellingssnelheid of breekballen, maar het gebruik van de juiste mechanica is nog...
De 100 m sprint, waarvan de winnaar de snelste man of vrouw op de baan is, is de menselijke replicatie van een dragrace. Omdat dit evenement gaat over kracht, techniek...
Staan met een verhoogde curve, of lordose, in je lage rug lijkt misschien een geweldige manier om je derrière te accentueren, maar het kan ook echt grote gevolgen hebben. Hoewel...
Lang springen heeft alles te maken met explosieve kracht. Hoe meer kracht je door je benen kunt genereren, hoe hoger en verder je kunt springen. Explosieve kracht is een combinatie...
Het afwerpen van onooglijke rugkuiltjes, of zakken rugvet, kan worden bereikt door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Spotreductie werkt niet, maar als u uw algehele lichaamsvet verlaagt, kunt u...
