De biceps en de triceps zijn twee belangrijke spieren in je armen. De biceps zijn de grote spieren aan de voorkant van je bovenarm, terwijl de triceps die aan de...
Sports and Fitness - Pagina 371
Het is volkomen acceptabel om één lichaamsdeel per dag uit te werken. In feite zullen de meeste fitnessprofessionals je vertellen om niet dezelfde spiergroep te gebruiken op opeenvolgende dagen, vooral...
Hardlopen zorgt voor een effectieve en intensieve training die de sterkte van uw onderlichaam verhoogt, uw cardiovasculaire gezondheid ten goede komt en u helpt een gezond gewicht te bereiken of...
Je zou de pushup kunnen zien als een oefening die is ontworpen om kracht in je armen en schouders te bouwen, maar het is meer dan dat. Pushups bieden een...
Je bent net klaar met een intense trainingssessie en je weet dat hij de volgende dag eraan komt: spierpijn die je de vertrouwde spierpijn geeft de dag na een training....
Als je 10-jarige zoon gewicht wil gaan tillen om zijn kracht te verbeteren of zijn prestaties in de sport wil verbeteren, applaudisseer dan dat hij gezonder wil worden. Kinderen die...
Je hartslag tijdens het trainen is een indicator voor de mate van intensiteit en inspanning die je in de lopende activiteit steekt. Een hoge hartslag die aan het maximum grenst,...
Werken bij zeer lage temperaturen of extreem hoge temperaturen vormen veiligheidsrisico's voor de sporter. Hoewel de voorkeur van de trainingstemperatuur enigszins van persoon tot persoon kan verschillen, presteren en voelen...
