De Richtlijnen voor lichaamsbeweging van 2008 voor Amerikanen suggereren dat volwassenen gewichten heffen - of andere vormen van krachttraining uitvoeren - waarbij alle grote spiergroepen minstens twee keer per week...
Sports and Fitness - Pagina 115
De beenuitbreiding is een isolatieoefening die gericht is op je quadriceps, de spieren aan de voorkant van je dijbeen. Het is een eenvoudige beweging, die plaatsvindt bij slechts één gewricht...
Kundalini wordt gedefinieerd als 'de latente kracht van spirituele realisatie die diep in het menselijk lichaam is begraven, voortdurend onder druk om op te staan en zijn waarheden, kracht en...
Knokkel of vuist, push-ups zijn identiek aan de traditionele push-up, maar met een kleine variatie: je bovenlichaam wordt ondersteund op je knokkels in plaats van op je handpalmen. Knokkel push-ups...
De kettlebell-snatch is een krachttraining met het hele lichaam. Het werkt op de hamstrings, quads, rug en schouders. Je trekt een kettlebell van de vloer af vanuit een gehurkte positie,...
Jiu jitsu is a martial art from Japan that focuses on grappling. Practitioners use throws and locks to defend themselves in the street, or to defeat an opponent in competition....
Isometrische oefeningen worden uitgevoerd wanneer de spierlengte voor de gehele duur gelijk blijft. Isometrische oefeningen zijn nuttig omdat ze niet veel stress toevoegen aan uw gewrichten. Ze zijn geweldig voor...
De loopband biedt u de mogelijkheid om binnenshuis te lopen zonder te stokken in donkere ochtenden, koud weer of onvriendelijk terrein. De meeste loopbanden hebben een hellingoptie - met thuismodellen...
