Een pull-upbalk instellen
Er zijn twee basistypen pull-up bars op de markt: verwijderbaar en permanent. Verwijderbare pull-up bars zijn relatief lichtgewicht, goedkope oplossingen voor degenen die niet willen boren of permanent hun pull-up bar monteren. Deze soorten optrekstaven worden gemonteerd in een standaard deuropening en worden op hun plaats vastgezet door gebruik te maken van uw eigen lichaamsgewicht om het apparaat stevig tegen de muur te houden en tijdens de oefening te trimmen / vormen. Verwijderbare opbokstangen vereisen geen boren of vaste montage, maar permanente oprekstangen doen dat wel. Hoewel ze moeilijker te installeren zijn dan een afneembaar model, ondersteunen permanent gemonteerde trekbeugels meer gewicht en gaan meestal langer mee als ze correct zijn geïnstalleerd.
Stel je pull-up in en begin te profiteren. (Afbeelding: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Stap 1
Bepaal waar je je pull-upbalk wilt monteren. Er zijn verschillende soorten permanente pull-up bars op de markt, inclusief op de vloer gemonteerde, aan het plafond gemonteerde, aan de muur bevestigde, op de hoek gemonteerde of op de deur gemonteerde deuren. Voor elk type installatie is een andere set beugels en hardware vereist, dus zorg ervoor dat u het type pull-up bar-installatie plant dat u wilt voordat u koopt. De benodigde hardware zal worden opgenomen in de aankoop van uw pull-up bar.
Stap 2
Meet de juiste afstand af die nodig is om de beugels te monteren die de trekbeugel ondersteunen. Dit is afhankelijk van waar u uw eenheid wilt monteren zoals bepaald in stap 1. Markeer met een potlood de locaties waar u de geleidegaten voor de beugels zult boren. U moet mogelijk een stud finder gebruiken om een stijl, spant of vloerbalken te vinden. U moet de beugels stevig monteren in hout, metaal of beton om voldoende steun tijdens de oefening te bieden.
Stap 3
Boor geleidegaten voor de beugels, die zullen helpen om scheuren in de stijl of de vloerbalken in de loop van de tijd te voorkomen en zullen het ook gemakkelijker maken om de bevestigingsbouten te installeren. Als uw specifieke model een afneembare pull-up bar heeft die wordt geleverd met twee sets bevestigingsbeugels, moet u de stappen 2 en 3 herhalen om de tweede set beugels op een andere locatie te monteren. U kunt bijvoorbeeld één set beugels hoog op de deuropening monteren en de tweede set iets lager monteren om kortere mensen te kunnen gebruiken.
Stap 4
Steek de bevestigingsbouten in de geleidegaten en draai ze aan met behulp van de dopsleutelset of een verstelbare sleutel. Als uw meegeleverde hardware-pakket wordt geleverd met schroeven voor het monteren van de beugels, gebruikt u de boormachine om ze stevig vast te maken.
Stap 5
Plaats de stang in de nieuw geïnstalleerde montagebeugels en trek eraan om te zorgen dat deze goed vastzit. Hang nu aan de pull-up bar om ervoor te zorgen dat deze je gewicht ondersteunt. Als de balk je gewicht goed ondersteunt, kun je beginnen met je opwarmoefeningen wanneer je klaar bent om te gaan.
Dingen die je nodig hebt
Potlood
Stud finder
Rolmaat
Driver drill
Socket set
Tip
Monteer de trekstangen van de deuropening niet te dicht bij de bovenkant van de deuropening. Als je dat doet, heb je tijdens de oefening geen ruimte voor de bar of je handen.
Plan de installatie van je pull-up bar voordat je het koopt. Het is een goed idee om eerst een paar voorbereidende metingen te doen voordat u daadwerkelijk de balk koopt om te zorgen voor een goede pasvorm in de ruimte.
Waarschuwing
Gebruik alleen de door de fabrikant aanbevolen bevestigingsbouten om maximale draagkracht te garanderen.
Monteer nooit een optrekstang alleen in gipsplaten. Het moet worden vastgezet in een stijl, vloerbalk, deuropening, beton of dakspant om duurzaamheid en veiligheid te garanderen.
