Een stappenteller van Omron instellen
Als u wilt afvallen of gewoon in een betere conditie wilt komen, kan lopen een manier zijn om het te doen, of u nu op een loopband loopt of een wandeling maakt tijdens uw lunchpauze. Maar als u een idee wilt krijgen van de hoeveelheid wandelen die u de hele dag door doet, kunt u een stappenteller gebruiken. Net als de meeste stappentellers, vereist de stappenteller van het Omron-merk dat u voor het gebruik wat basisinformatie invoert, zodat u de stappen die u hebt genomen, nauwkeuriger kunt lezen.
Een man knoopt zijn veters terwijl hij een fitness-tracker draagt. (Afbeelding: Kuzmik_A / iStock / Getty Images)Meet de paslengte
Stap 1
Teken een krijtstreep op de grond en zet vervolgens de achterkant van een voet tegen de lijn.
Stap 2
Loop 10 stappen, gebruik je normale paslengte en maak een markering aan de voorkant van je teen na de 10e stap.
Stap 3
Meet de afstand tussen de twee markeringen in inches.
Stap 4
Verdeel het aantal met 10 om op uw paslengte te komen. Converteer dat getal vervolgens naar feet en inches, houd er rekening mee dat 12 inches 1 voet vertegenwoordigt. Als je staplengte bijvoorbeeld 16 inch was, zou je dat getal voorstellen als 1 voet 4 inch.
Voer uw informatie in
Stap 1
Plaats een nieuwe batterij in het apparaat door de achtercover te verwijderen met een kleine schroevendraaier, de oude batterij eruit te trekken met een dunne stok en vervolgens een nieuwe batterij in de batterijgleuf te plaatsen met de "+" - kant naar boven. Plaats het batterijdeksel terug en draai de schroef vast. Hierdoor gaat het apparaat aan en wordt er een knipperende tijdindicator weergegeven in de linkerbenedenhoek van het scherm. Als u de batterij nog niet hoeft te vervangen, moet u nog steeds de batterij verwijderen, want zo ververs je de gegevens op het apparaat.
Stap 2
Druk op de knop "Memo / pijl omhoog" om naar het huidige uur te gaan. Bekijk de AM / PM-indicator links van de tijd en stel de tijd in op het juiste tijdstip van de dag. Druk op "Instellen" wanneer het juiste uur wordt weergegeven. Druk vervolgens opnieuw op de knop "Memo / pijl omhoog" om de minuten op de juiste tijd in te stellen. Druk op "Instellen" wanneer de juiste minuut wordt weergegeven. Hierna knippert de gewichtsindicator in de rechterbovenhoek van het scherm.
Stap 3
Druk op de knop "Memo / pijl omhoog" totdat uw juiste gewicht, in ponden, op het scherm verschijnt. Druk vervolgens op de knop "Instellen" om dat gewicht in te stellen. Hierna verschijnt de paslengte-indicator in de rechterbovenhoek van het scherm.
Stap 4
Druk op de knop "Memo / pijl omhoog" tot de juiste paslengte wordt aangegeven op het scherm, in feet en inches. Als je paslengte 16 inch was, zou je 1.04 op het scherm moeten hebben. Druk op "Set" wanneer u bij het juiste nummer bent aangekomen.
Stap 5
Klem de stappenteller op uw riem of plaats deze in een voorzak om te beginnen met het tellen van uw stappen.
Dingen die je nodig hebt
Krijt
Meetlint
Tip
Druk op de knop "Set" en houd deze 2 seconden ingedrukt om de instellingen voor tijd, gewicht en paslengte te wijzigen. Door nogmaals op "Set" te drukken, gaat u verder met de volgende instelling, dus als u de tijd niet hoeft te veranderen maar het gewicht wilt veranderen, houdt u "Set" ingedrukt en drukt u nogmaals op "Set" om over te slaan de tijdinstelling.
Waarschuwing
Lopen van 10.000 stappen per dag kan je in de "actieve" categorie plaatsen, maar dat aantal is misschien niet voor iedereen geschikt, suggereert een onderzoek aan de Arizona State University. Het aantal is mogelijk te hoog voor ouderen en te laag voor kinderen. Dus als u zich zorgen maakt over de gezondheid, kunt u het beste een aanbeveling van uw arts krijgen.
