Hoe mijn maag te regelen
De term "maagklachten" is een algemene term die betrekking heeft op symptomen die gepaard gaan met ontsteking of andere problemen in de maag of darmen. Deze ontsteking wordt ook gastro-enteritis genoemd en kan het gevolg zijn van infecties, virussen, besmet voedsel of ongunstige reacties op medicijnen. Een maagklachten kunnen het moeilijk maken om voedsel te eten en kunnen misselijkheid, maagkrampen, verlies van eetlust, zwakte en diarree veroorzaken. Medicijnen zijn beschikbaar om een maagklachten te behandelen, maar er zijn verschillende dingen die je alleen kunt doen - vaak via een dieet - om jezelf te verlichten van pijn of ongemak.
Stap 1
Behandel de eerste aanval van een maagklachten door de eerste zes uur niet te eten of te drinken. Je kunt proberen te zuigen op hard snoepgoed, zoals gekonfijte gember, een kruidengeneesmiddel waarvan de rapporten van de University of Maryland Medical je conditie kunnen verbeteren, of door te zuigen op ijs chips of ijslollys om je maag te kalmeren..
Stap 2
Eet de eerste 24 uur indien mogelijk zacht voedsel. Na de eerste zes uur moet je het drinken hervatten om het lichaam te voeden en het gehydrateerd te houden. Sip op water en sap gedurende de dag, consumeren ten minste 2 liter vloeistof. Blijf weg van soepen en / of melk, wat je maagproblemen, met name diarree, kan verergeren. Als u problemen heeft met diarree, rijst is een zacht voedsel dat in kleine porties kan worden gegeten, het is onwaarschijnlijk dat het de maag verder verstoort en uw diarree kan verzachten, volgens Glamour Magazine.
Stap 3
Integreer gemakkelijk verteerbare voedingsmiddelen tijdens de tweede dag van een maagklachten, inclusief ingeblikt zacht fruit zoals perziken en abrikozen en bananen. Appelmoes is ook effectief. Hoewel zuivelproducten nog steeds moeten worden vermeden, kan droge toast worden gegeten zolang boter wordt bewaard - u kunt gelei op zijn plaats gebruiken. Crackers kunnen ook helpen om je lichaam te voeden terwijl het gemakkelijk is voor je maag en darmen.
Stap 4
Eet vaste, zachte voedingsmiddelen met weinig vet en / of vet vanaf de derde dag. Dit kan gekookt mager vlees omvatten, zoals kip en eieren, evenals aardappelen. Specerijen moeten tijdens deze periode worden vermeden totdat uw maagklapper kalmeert.
Dingen die je nodig hebt
Fruitsap
Water
Rijst
Mager vlees
Tip
Hoewel yoghurt een zuivelproduct is, kan het in sommige gevallen gunstig zijn voor maagklachten als gevolg van de probiotica in de yoghurt. Dit kan met name handig zijn als u last heeft van diarree, die meestal het gevolg is van een bacteriële onbalans in de darmen.
Waarschuwing
Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als uw toestand na drie dagen niet verbetert, of als u een bloeding, groene ontlasting of koorts van meer dan 101 graden Fahrenheit ervaart..
