Hoe verliezen modellen snel gewicht?

Modellen staan ​​bekend om hun slanke, sierlijke en perfecte foto's. Hoewel ze vaak stereotiep zijn omdat ze niet veel eten of ongeordend gedrag vertonen, zijn er veel gezonde manieren waarop modellen een benijdenswaardige figuur kunnen knippen. Vermijd elke gevaarlijke methode van gewichtsverlies ten gunste van het volgen van gezonde tips en trucs van modellen die hun gezondheid op de eerste plaats stellen terwijl ze er nog steeds op hun best uitzien.

Voedingsrijk voedsel en lichaamsbeweging vormen een gezond model. (Afbeelding: Fuse / Fuse / Getty Images)

Let op je calorieën

Om af te vallen, nemen modellen minder calorieën in dan ze verbranden. Verlies 1 tot 2 pond per week door 500 tot 1.000 calorieën uit uw dagelijkse voeding te snijden. Modellen eten voedselrijke, caloriearme voedingsmiddelen die niet op de ponden hopen. Body + Soul stelt dat Miranda Kerr van groenten, zalm en quinoa houdt om gezond en slank te blijven.

Verkleinen en vervangen

Verklein portiegroottes en vervangingen maken in uw dagelijkse menu om de calorie-inname te verminderen. Gebruik vetarme melk in je havermout, gooi de boterham weg voor een salade en hap op appels in plaats van chocolade. Miranda Kerrs chef Kate McAloon zegt dat Miranda een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet, maar ze let op hoeveel ze van ze eet.

Ga aan de slag

Oefening verbrandt niet alleen calorieën voor gewichtsverlies, maar helpt ook spieren op te bouwen voor een gedefinieerde lichaamsbouw. Heidi Klum crediteerde cardio voor haar gewichtsverlies na de zwangerschap; deelnemen aan cardio zoals hardlopen of fietsen vijf keer per week gedurende sessies van 45 minuten. Krachttraining twee tot drie dagen per week, doe één tot twee oefeningen voor elk lichaamsdeel inclusief de armen, schouders, borst, benen en rug.