Fitness Vibration Plate gevaren

Fitness-trilplaten zijn ontworpen om tussen de 20 en 50 keer per seconde in drie richtingen te vibreren. Trilplaten verhogen de G-krachten op het lichaam en worden verondersteld de flexibiliteit en kracht in minder tijd te verbeteren dan traditionele trainingsmethoden. Een deel van het onderzoek dat is uitgevoerd op trillingsplaten heeft aangetoond dat de trillingen en g-krachten het potentieel hebben voor gezondheidsrisico's op de lange termijn.

Man met lage rugpijn (Afbeelding: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Zwangere vrouw

Power Plate, een van de grootste fabrikanten van fitness-trilplaten, waarschuwt elke trilplaat die zwangere vrouwen waarschuwt om de trilplaat niet te gebruiken bij bestaande medische aandoeningen zoals loslaten van het netvlies, bloedstolsels of bottumoren. Deze medische condities vereisen nauwlettend toezicht door een arts en de buitensporige krachten en trillingen kunnen de medische aandoeningen irriteren.

Hersenschade

Clinton Rubin, hoogleraar biomedische technologie aan de State University of New York in Stony Brook, zegt te geloven dat overmatige trillingen hersenbeschadiging kunnen veroorzaken. Samen met hersenbeschadiging kunnen de trillingen ook wazig zien en gehoorverlies veroorzaken. Deze gevaren en problemen kunnen optreden bij langdurige blootstelling aan de trilplaat, volgens Rubin.

Beperkte tijd

De meeste gevaren verbonden aan de trilplaat treden op als gevolg van overmatig gebruik. Als gevolg hiervan raden bedrijven zoals Soloflex aan om het apparaat slechts 30 minuten per dag te gebruiken. Hoewel deze normen geen veiligheidsniveaus voor fitnessapparatuur zijn, bieden ze een richtlijn die gebruikers kunnen volgen om het risico op gevaren te verkleinen. Om gezondheidsrisico's door langdurige blootstelling aan de trillingen te voorkomen, voert u afwisselende sets uit op de trilplaat of gebruikt u de trilplaat slechts voor een beperkt aantal dagen per week.

Onderrug pijn

Een ander belangrijk gevaarsprobleem met trillingsplaten is lage-rugpijn - meestal pijn die wordt gevoeld in de wervelkolom, zenuwen, rugspieren en omliggende lichaamsdelen. Trilplaten zijn gebruikt om osteoporose en botproblemen te behandelen, maar de overmatige trillingen kunnen uiteindelijk rugpijn veroorzaken. Deze zelfde trillingen worden vaak in verband gebracht met rugpijn bij vrachtwagenchauffeurs, omdat lage rugpijn kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik, spierspanningen of letsel aan de spieren en ligamenten..