Oefeningen voor been-atrofie
Spieratrofie treedt op met verspilling of verlies van spierweefsel. De spier in uw benen kan atrofiëren vanwege ziekte of gebrek aan beweging. Beenatrofie kan neurogene atrofie zijn, die gerelateerd is aan een zenuwziekte zoals de ziekte van Lou Gehrig. U kunt amyotrofie voorkomen en corrigeren door deel te nemen aan een thuisoefenprogramma of deel te nemen aan aquarobics. Alle oefeningen moeten worden gedaan met de hulp en het toezicht van een arts of fysiotherapeut.
Een fysiotherapeut manipuleert het been van een vrouw voor haar. (Afbeelding: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Over bereik van bewegingsoefeningen
Het bereik van bewegingsoefeningen is belangrijk omdat ze helpen met flexibiliteit, gezamenlijke gezondheid en het verbeteren van de bloedstroom door uw lichaam. ROM-oefeningen kunnen passief, actief of met actieve ondersteuning zijn. Alle versies van ROM-oefeningen zijn belangrijk om je benen in beweging te krijgen en om stijfheid te voorkomen. Passieve oefeningen worden voor u gedaan met de hulp van een verzorger of fysiotherapeut, actieve oefeningen worden door u alleen gedaan en actieve-ondersteunde zijn een combinatie van actief en passief. De enige oefeningen die spierkracht opbouwen, zijn die oefeningen die je alleen kunt doen omdat je in staat bent om vrijwillig de spier te bewegen. Oefeningen voor beenatrofie houden in dat u actieve of passieve heup- en knie-oefeningen doet, zodat u deze gewrichten zachtjes door hun volledige bewegingsbereik beweegt. Raadpleeg uw arts voordat u aan een trainingsregime begint.
Heup en kniebochten
Actieve heup- en kniekousen vereisen dat u beide benen vlak en recht op een bed legt. Buig langzaam je linkerknie en breng deze zo dicht mogelijk bij je borstkas, en richt vervolgens je been weer op het bed. Herhaal vijf keer met elke poot. Voor passieve oefeningen voor zorgverleners, plaats een hand onder de linker enkel en de andere onder de linkerknie. Buig de knie van de patiënt langzaam zover mogelijk in de richting van de borst, maak vervolgens het been recht en leg het op het bed. Herhaal vijf keer met elke poot.
Actieve beenbewegingen
Ga rechtop zitten met je benen en klim met je rechterbeen zodat het 5 tot 10 inches van het bed af is. Houd hem een paar seconden in de lucht en laat hem vervolgens weer op het bed zakken. Richt vervolgens je rechtervoet naar het plafond en beweeg je been recht naar rechts en breng het dan terug naar de rustplaats in het midden. Rol ten slotte met je rechterbeen, zodat de grote teen het bed raakt en beweeg het vervolgens naar de andere kant, zodat je kleine teen het bed raakt. Herhaal elke oefening vijf keer met elke poot.
Passieve beenbewegingen
Plaats als verzorger een hand onder de rechter enkel en een andere onder de rechterknie. Til het rechterbeen op zodat het 5 tot 10 inches van het bed af is. Houd hem een paar seconden in de lucht en laat hem vervolgens weer op het bed zakken. Plaats vervolgens het rechterbeen recht naar rechts en breng het vervolgens terug naar de rustplaats in het midden. Rol ten slotte het rechterbeen zodanig dat de grote teen het bed raakt en beweeg het vervolgens naar de andere kant, zodat de kleine teen het bed raakt. Herhaal elke oefening vijf keer met elke poot.
