Oefening Na verwijdering van de verstandskies

Ook bekend als derde kiezen, verschijnen verstandskiezen meestal tussen de 17 en de 21. Deze tanden kunnen een anders gezonde beet verstoren, de mond verdringen en andere onplezierige symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en oorpijn. Om deze reden wordt aanbevolen de verstandskiezen te verwijderen voordat de tanden losbarsten of in de mond groeien. Wijsheidsextractie wordt beschouwd als een kaakchirurgische ingreep en omvat een herstelperiode tussen een week en - als u ernstige complicaties ondervindt - tot zes maanden. Uw herstelproces kan betekenen dat u zich gedurende een bepaalde periode moet onthouden van training om letsel aan de betreffende tand te voorkomen.

Na de operatie

Onmiddellijk na verwijdering van verstandskiezen, zult u wat zwelling en bloeding ervaren. Oefening wordt op dit moment niet gesuggereerd, omdat u uw hechtingen zou kunnen verstoren als u per ongeluk uw mond zou raken of uw kaak tijdens oefening zou balanceren. Na het verwijderen van verstandskies heeft je lichaam tijd nodig om te genezen. Gedurende ten minste 24 uur na de operatie moet u uw hoofd optillen, de nodige medicijnen nemen en de instructies van uw kaakchirurg opvolgen.

Tijdsspanne

Het tijdschema voor het terugkeren naar uw oefeningsroutine verschilt van persoon tot persoon. Tekenen die u mogelijk veilig kunt trainen, zijn onder meer stoppen met bloeden, verminderde zwelling in het tandvlees en algemene gevoelens van welzijn. Luister naar je lichaam. Als u wat duizeligheid of ongemak ervaart, wacht dan nog een paar dagen voordat u terugkeert om te oefenen. Begin langzaam met oefenopties met weinig impact, zoals lopen of een elliptische machine gebruiken. Als u volledig contact sport beoefent, moet u mogelijk minimaal een week wachten voordat u deze hervat om te voorkomen dat u uw mond verwondt.

Blood Sugar Overwegingen

Naast zorgen over pijn terwijl je oefent, moet je ook onthouden dat je misschien niet kunt oefenen op hetzelfde niveau als je gewend bent. Dit komt omdat je een beperkte voedselvoorraad hebt verbruikt, wat je misschien niet zoveel energie geeft om te oefenen na je wijsheid-tandverwijderingschirurgie. Houd er rekening mee dat u tijdens het sporten tekenen als duizeligheid en spierzwakte kunt ervaren. Misschien wilt u trainen met een lagere intensiteit totdat u meer vast voedsel kunt eten. Als u zich licht in het hoofd voelt, moet u stoppen met trainen of rondlopen in cirkels om uw hartslag te vertragen.

Waarschuwing

Als u pijnstillers op recept gebruikt na uw verwijderingsprocedure voor verstandskiezen, onthoud dan dat deze medicijnen sommige van de pijn na een operatie kunnen maskeren. Om er zeker van te zijn dat u echt bent hersteld en klaar bent om aan lichaamsbeweging te doen, wilt u misschien wachten tot u uw medicatie bent afgelopen voordat u weer gaat sporten. Als u oefent en last hebt van schadelijke symptomen zoals bloeden, hevige pijn of zwelling, stop dan met trainen, zoek medische hulp om ervoor te zorgen dat u uw hechtingen of de contactdozen waar uw tanden zijn verwijderd niet heeft beschadigd.