Oefening en cellulitis
Cellulitis is een bacteriële infectie van de huid. Het begint met een breuk in de huid en verspreidt zich in de lagen bindweefsel onder de huid en zelfs de lymfeklieren als ze niet worden behandeld. De behandeling bestaat meestal uit verband en een voorgeschreven antibioticum. Oefening kan cellulitis voorkomen en kan in sommige gevallen deel uitmaken van de behandeling. Als u cellulitis heeft, of vermoedt dat u dit wel hebt, neem dan contact op met uw arts over behandelingen die u overweegt.
Een groep glimlachende mensen in een aerobicsklasse. (Afbeelding: dolgachov / iStock / Getty Images)Cellulitis voorkomen
Volgens 'Cellulitis' van Dr. Amy Stanway lopen zwaarlijvige en diabetische personen een hoog risico op dit type infectie. Oefening, met name cardiovasculaire oefeningen, helpt de bloedcirculatie door het lichaam te verhogen en vermindert het gewicht en andere diabetische risicofactoren, waardoor uw risico op het ontwikkelen van cellulitis wordt verlaagd. Om te trainen voor optimale gezondheidsvoordelen, beveelt het American College of Sports Medicine aan dat je vijf dagen per week minimaal 30 tot 60 minuten matige intensiteit traint, of drie dagen per week 20 tot 60 minuten intensieve training van 20 minuten tot 60 minuten..
De symptomen herkennen
Cellulitis wordt het vaakst gezien in de benen en wordt geïdentificeerd door roodheid, zwelling en tederheid. Het gebied kan ook pijnlijk en warm aanvoelen en kan gepaard gaan met koorts. In sommige gevallen kunnen zich blaren vormen in en rond het getroffen gebied. Cellulitis kan zich binnen 24 uur ontwikkelen en kan snel uitzetten als het niet wordt behandeld. Bel uw arts of bezoek onmiddellijk de spoedafdeling als u vermoedt dat u cellulitis heeft.
De infectie behandelen
De behandeling voor cellulitis omvat meestal een oraal antibioticum dat door uw arts is voorgeschreven en een routine voor het verbinden en schoonmaken. Hoogte kan worden gebruikt om zwelling te verminderen en pijn te verlichten. Volgens de National Institutes of Health moet je rusten tot je symptomen verbeteren. Wacht, met dit advies in gedachten, totdat u de toestemming van uw arts hebt voordat u een lichamelijke activiteit hervat.
Trainen na Cellulitis
Als u klaar bent met uw antibioticum en uw arts uw lichamelijke activiteit hervat, moet u goed voor uw wond zorgen zodat de infectie niet herstelt. Als uw symptomen op enig moment terugkeren, raadpleeg dan uw arts voordat u verdergaat met uw trainingsroutine. Zorg dat je na je training rehydrateert, want uitdroging kan bijdragen aan terugkerende cellulitis. Als u deelneemt aan activiteiten met een hoog risico op snijwonden, zoals wandelen, draag dan een lange broek en mouwen om uw huid te beschermen.
