Heeft puberteit invloed op de prestaties bij concurrerend zwemmen
Concurrerend zwemmen kan beginnen als jong als 4 jaar in veel recreatieve competities. Het eindigt meestal op de leeftijd van 18, wanneer zwemmers in aanmerking komen voor masters en universiteitsteams. De puberteit kan een belangrijke invloed hebben op de training, ontwikkeling en focus van een zwemmer en een onevenwichtigheid in de vaardigheden van zwemmers van dezelfde leeftijd creëren, maar zich in een ander tempo ontwikkelen.
De puberteit betekent dat twee zwemmers van dezelfde leeftijd te maken kunnen hebben met verschillende fysieke uitdagingen. (Afbeelding: LeeAnnWhite / iStock / Getty Images)Evolutie van de training
Terwijl een zwemmer door de puberteit rijpt, beweegt de zwemtraining van een algemene focus naar een meer gespecialiseerde focus. Tot ongeveer 11 of 12 jaar richten de meeste zwemmers zich op alle slagen en bouwen ze technische vaardigheden in het water. De puberteit treft net op het moment dat zwemmers het niveau van hun training doorgaans verhogen en bepalen hoe toegewijd ze zijn om competitief te zwemmen. Een tienerzwemmer begint zich te specialiseren in een paar evenementen, waarbij hij de training verhoogt en bijstelt, vooral tegen het einde van de puberteit wanneer hij klaar is om zijn primaire focus te bepalen.
Lichamelijke ontwikkeling
Als een zwemmer, kunt u merken dat uw lichaam verandert als u groeispurten ervaart, vooral tussen de leeftijd van 11 en 14. U kunt plotselinge uitbarstingen van snelheid hebben gevolgd door lange plateaus. Dit is volkomen normaal - een deel van uw technische vaardigheden houdt gelijke tred met de groei van uw lichaam. Je voelt je misschien ongemakkelijk en ongecoördineerd en je bent je zelf bewust om in een onthullend badpak te verschijnen. USA Swimming wijst erop dat meisjes meestal hun piekgroei bereiken op ongeveer 12-jarige leeftijd en jongens op ongeveer 14-jarige leeftijd, hoewel elke zwemmer met een individueel tarief volwassen wordt.
Nul in focus
Als je merkt dat je een plateau raakt, geef dan niet op. Atletische evenementen uit het zwembad kunnen je helpen om je zelfvertrouwen te behouden, suggereert USA Swimming. Naarmate je rijper wordt, neem je een grotere rol in je programma door rasdoelen, strategieën te definiëren en of je landtraining op het droge wilt toevoegen aan je trainingsregime. Houd een basis van aerobe conditie om ervoor te zorgen dat uw tijd in het zwembad lonend is en profiteert van de technische basis die u hebt gebouwd.
Onthoud
USA Swimming wijst erop dat zwemmers van dezelfde leeftijd tot vijf jaar kunnen verschillen in het ontwikkelingsproces. Dit betekent dat twee zwemmers in de puberteit aanzienlijke fysieke en emotionele verschillen kunnen hebben. Een late maturer kan jaren trouw zijn aan haar leeftijd, maar heeft niet de kracht van een meer ontwikkelde tienerzwemmer. Een vroege maturer zal moeten werken om zijn vaardigheden door lichaamsveranderingen te behouden eerder dan een latere ontwikkelaar.
